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睡觉时身体突然抖一下可能是太累了吗

睡觉时身体突然抖一下的原因有很多，其中也有可能是太累了或者压力太大所导致的。当然，睡觉时突然抖动和身高没什么关系，并不会长高，具体可以看看带来的介绍吧！

早睡早起是对于每个人来说有利于身心健康的事，保持好的睡眠并且多运动，会让自己心情变得更好。现在年轻人基本都爱熬夜，总觉得晚上下班回家的时间不够用，非得折腾一段时间再睡觉，然后不知不觉就熬夜，第二天还犯困，这样其实对身体并不好哦！

现在很多年轻人总觉得自己睡眠质量不够好，要么是睡不着，要么是睡不够。其实，从睡觉就可以判断出你的肾好不好。那么，一直睡不够和肾虚有关系吗？一起来看看带来的介绍吧！

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很多年轻人到爱喝咖啡来提神，但并不是每个人喝了咖啡都可以提神的，甚至有人喝了咖啡会想睡觉，因为身体并没有吸收咖啡因，而且不是美式咖啡的话，并没有那么强大的解困功效。

现在很多女生体质多多少少都有点体寒，特别是冬天手脚冰冷或者大姨妈时姨妈痛，这都是有关联的，而有的人比较敏感，觉得一个晚上睡觉都不热也担心自己体寒，平时少喝冰的多注意保暖，就可以慢慢调理好自己的身体。

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睡觉是生活中很重要的存在，好的睡眠质量可以让大家精神百倍，而所谓的睡得久不代表睡得好这句话也是真的，如果你每天熬夜睡到大中午，这并不代表好的睡眠质量，相反影响了自己的身体作息，不利于身心健康。

现在的年轻人都习惯性熬夜晚睡，所以亚健康人群越来越多，喜欢熬夜又不运动，一整天精神状态都不对。近期，有科学表明入睡时间不要晚于23点，给自己定一个小目标早睡早起身体好。

感冒总是头晕犯困是很正常的一种现象，这个时候人都比较虚弱，而且缺氧，感冒会导致身体发热现象，多喝水多休息第二天就可以改善，如果想快速缓解的话吃药会好的快一点，不想吃药就多喝水。

很多热有睡前喝水或者喝饮料的习惯，但是这样容易导致第二天起来之后眼睛浮肿，甚至会睁不开。睡前喝水要注意控制量，如果喝太多，身体代谢比较慢的话，就容易出现水肿的情况。发现水肿，我们可以通过按摩或者冷热敷的方式来消肿。

很多人有晨跑锻炼的习惯，可以帮助排除前一夜身体里积累的废弃物，还可以强身健体，唤醒身体，提高身体素质。晨跑后难免会大汗淋漓，弄得身上粘粘的很不舒服，这个时候洗上一个热水澡会非常的舒适，但是晨跑后因为毛孔是张开的，所以不建议立即洗澡，而是要休息十几二十分钟哦。