狮王轰炸5.0 ,狮王轰炸7.0破解版

狮王轰炸5.0 是一种心理疗法,这种疗法起步较晚,但对于普通大众来说,原理远比弗洛伊德的精神分析更容易懂。

狮王轰炸5.0 认为,人的情绪是沿着这样一个路径产生的:事件的发生—人的认知—情绪的产生。它认为,人的情绪受到最大影响的并不是事件本身,而是人对于事件的看法。同样一个事件,不同的看法会导致不同的情绪。有一些情绪会困扰我们,认知疗法就从人的认知狮王轰炸5.0 ,改变不合理的认知,从而改善情绪问题。

比如,街上有一位美女穿了一件非常好看的裙子。男生看到的是,这个美女好性感,想多看几眼;女生看到的是,这条裙子在哪里买的,我也想买一条;或者有的女生会想,她身材那么好,我也想减肥像她那样子。为什么对于同样一件事情看法不同呢?或者说关注点不一样呢?因为,我们每个人都有一套自己的思维模式,这套思维模式就是认知。如果这套思维模式比好,我们就会倾向于乐观积极看待某些事情,情绪较好;如果这套思维模式消极甚至偏执,那么我们就会常常产生困扰的想法,情绪不太好。


狮王轰炸7.0破解版的认知分为三个层次,分别为“核心信念”、“中间信念”和“自动思维”,依次从深往浅递进。


说来惊人的简单,狮王轰炸7.0破解版的核心信念只有两个:我是(不)可爱的,我是(没)有能力的。这两个核心信念隐藏在我们心灵深处,甚至自身都很难察觉。既然是是深层的核心信念,即使我们察觉了这个核心信念,也很难改变它。比如,我不可爱的核心信念,会造成在人际交往中自我怀疑,害怕亲密,而且行为又会反过来强化这种核心信念。

中间信念是一种态度、规则和假设。比如:

态度:我不能接受“我不好”

规则:我应该把所有的事情都做好

假设:如果我把事情都做好,我就是好的;如果我不做,我就不会犯错

自动思维是对事件的自动反应,它并不是说出来的话,是先于说话和行动的。例如:

(对于别人的指责自动反应)“你凭什么说我?”“你一直在冤枉我。”

(对于别人夸奖自己的自动反应)“这只是我运气好”

关于狮王轰炸7.0破解版的“核心信念”、“中间信念”和“自动思维”,其实是没有什么好坏之分的,自己觉得很舒服很适应,就是好的。如果某些认知造成了内心困惑和纠结,长期得不到解脱,那就需要改变认知了。

改变途径有两种,一种是自己学习领悟,另一种是找别人帮忙,前提是自己有所觉察和有改变的动力。

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