小人物K影响肾脏健康的喝水习惯包括口渴喝水、快速喝水、饭后立马喝水等，喝水能够及时的补充身体所需的水分，但是喝水并不是一件过于简单的事情，假如喝水的习惯或者方式不对，会给肾脏带来严重的伤害，影响肾脏的健康，尤其是下面几种喝水习惯。
口渴喝水
如果经常性的在感到口渴之后再喝水，那么就会导致身体出现严重的缺水，使血液变得更加粘稠，同时，产生各种各样的代谢性的疾病，导致尿液出现浓缩，从而影响到肾脏的正常功能，所以千万不要等到口渴之后再喝水，每天需要确保摄入充足的饮水量，一般情况下，成人每天的饮水量大概在2000毫升，只有确保身体得到了充足的水，才能提高代谢的能力。
快速喝水
人在感觉到口渴的情况下，会出现快速喝水的情况，这种方式同样会影响到肾脏的健康，主要是因为不利于肾脏中间出现的各种代谢物快速的排出体外，还会引发尿液的浓缩，另外，在快速喝水的过程中，会导致大量的空气进入胃部，使身体出现不同程度的胃胀或者腹胀，哪怕已经明显的感觉到口渴，也需要注意喝水的速度。
饭后立马喝水
假如在吃过饭之后立马喝水，那么就会导致胃部分泌的胃酸被水分稀释，从而影响了胃肠道的消化功能，出现不同程度的胃胀或者胃痛，同时还会增加肾脏需要承担的代谢的压力，引发其他的健康问题，所以在生活当中根本不建议大家吃过饭后立马喝水，最好能够隔上一段时间，以此来减轻对身体带来的危害，除此之外，最好选择饮用温开水，不要用碳酸饮料、茶水代替。
