小人物Kvc可以起到美白的效果，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。
VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为"经典的天然美白元素"，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。
但是能达到美白效果的具体服用的时间并不确定，需要根据个人的身体状况来做决定，大多数人在口服三个月左右的时间才可以起到美白的作用。
因此，想利用vc来达到美白效果是需要长期服用的，然而，并不是吃的越多美白效果越好，因为皮肤的Vc是来自血液的供给，而血液中的vc含量达到饱和之后就不会再增加了！
人体的每个年龄段，VC的需求量都各有差异，根据《中国居民膳食指南》中显示，大于11岁未成年的儿童每天为90毫克。成年人每天为100毫克。
至于长期服用有无副作用，一般是没有的；只要你服用剂量达到安全指标就行~
比较好的食用方法：
1、一天、分两次吃：
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：
水果"早上吃是金，中午吃是银"，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
多吃含vc丰富的水果依然会有很好的效果
鲜枣 243mg/100g
鲜枣的维生素C含量大约是梨的40倍，柠檬的10倍，橙子的8倍，比大家普遍认为的维C佼佼者猕猴桃还要高。因此人们赋予它很多美称："维生素丸"、"维生素C之王"。
奇异果 62mg/100g
奇异果(猕猴桃的别称)，一般指猕猴桃。虽然难看但是很好吃，口感酸酸甜甜的，100克猕猴桃含维生素C大约50～90毫克。
草莓 47mg/100g
草莓维生素c含量高，并且比西瓜、苹果、葡萄中含有的维生素C还高，生活中，我们可以多吃一些草莓，起到美白皮肤的作用。
橙子 33mg/100g
据测定，每100克橙子含维生素C约33毫克。饭前或空腹时不宜食用，橙子所含的有机酸会刺激胃，对胃不好。
除了补充vc以外，平时使用一些美白产品也能起到内外兼修、科学美白的效果；
Sisley植物美白精华
祛黄效果比美白效果更好一些的美白精华，亮点在于添加了一些天然植物精油，在美白的同时舒缓、滋润肌肤，调理皮肤角质。
长期使用皮肤更嫩滑有弹性，肤色更均匀白皙。
Olay光感小白瓶
这款光感小白瓶所含的烟酰胺纯度高达99%、浓度高达5%，有相当不错的美白功效，能给皮肤增润并修复肌肤屏障，对于粗糙暗哑的皮肤特别有效。
Kokomi身体乳
这款身体乳是从去年开始用到现在，夏天用少一点，但干燥季节我是能坚持一直用下去的，它不是那种厚重不吸收的身体乳，吸收到皮肤里面透出来的滋润，去鸡皮效果很明显~
Alpha Hydrox12%果酸身体乳
乳霜质地，较难推开，很厚重的膏体，黏腻不清爽，很难冲洗，浴后基本皮肤是洗不干净的，建议冬季使用，敏感肌要慎重选择，果酸的浓度较高，皮肤不一定可以耐受哦，正常肌肤都能感觉刺痛，PH值应该也很低很低，对鸡皮有改善，美白什么的暂时还没能体现出来。
Olay烟酰胺美白身体乳
高浓度的烟酰胺、VE，乳液质地，刚挤出来质地有点浓稠，但是吸收很快，不油腻，水果的香味，滋润度适中，用完之后，皮肤很滑，很舒服。美白效果也很好，涂了两个月，明显比之前和我一样肤色的朋友要亮白一些。
