芹菜和豆腐能一起吃吗

芹菜搭配它一起吃营养翻倍,吸收更全面,不知道就太亏了!

芹菜一个营养丰富的蔬菜,豆腐是营养丰富的豆制品,它们搭配一起吃,营养翻倍,吸收更全面,不知道就太亏了。

今天分享这菜中的豆腐是嫩豆腐,豆腐很嫩炒不好容易碎,但只要在炒前多做一步,豆腐怎么炒都不会碎,下面会教大家。豆腐芹菜香肠这样做,豆腐不碎,菜香味美又营养,家人爱吃。

芹菜搭配它一起吃营养翻倍,吸收更全面,不知道就太亏了

【美味的家常小炒菜】

1、食材有:嫩豆腐、芹菜、1根香肠、2个小米辣、2瓣大蒜、油盐、味精各适量。

2、洗菜:嫩豆腐用水把表面冲洗干净;芹菜掰开也冲洗干净;大蒜、小米辣也洗一下。

3、切菜:嫩豆腐切成小方块,切的时候手力要轻,以免弄坏豆腐;芹菜摘去叶子,用刀背拍一拍茎秆,然后切成小段;香肠切成薄片;小米辣切小圈;大蒜拍碎切几下。

芹菜搭配它一起吃营养翻倍,吸收更全面,不知道就太亏了

4、烹调:热锅凉油,放入嫩豆腐中小火煎,中途轻轻翻动,煎至豆腐八面金黄。

5、然后把煎好的豆腐扒在一边,也可以盛出锅,然后放入香肠煎熟煎香。

6、转中火,放入切好的大蒜和小米辣,豆腐香肠合在一起翻炒片刻后倒入芹菜继续翻炒。

7、翻炒1分钟,加入适量盐、少许味精,翻炒均匀起锅装盘,豆腐芹菜炒香肠就做好了,好吃下饭,家人爱吃。

总结一下:

1、切嫩豆腐手力一定要轻,煎的时候翻动也要轻,剪过的豆腐炒的时候就不易碎。

2、芹菜茎秆切时稍微拍裂,这样容易入味,芹菜叶子不要扔了,可烧汤或炒鸡蛋。

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