孩子生长发育迟缓怎么办

父母都期望自家的宝宝能健康成长、出类拔萃,一旦发现自家的孩子身高与同龄人相比低矮一些,就会不由自主地紧张起来,担心孩子是否为生长发育迟缓。

生长发育迟缓又被称为身材矮小,是指在相似的环境下,身高小于同种族、同年龄、同性别儿童身高正常参照值2个标准差。

宝宝的生长、终身高受遗传因素、宫内发育、出生时体重和身高、营养与内分泌激素等因素综合作用,个体生长速度沿着一定的百分位数曲线发展,经过青春期最终达到不同的成人高度。

宝宝身高低于同龄人,生长发育迟缓,除了及时看医生,遵医嘱外,有些有利于孩子生长发育的“功课”家长们同样要做好。

孩子的日常饮食做到均衡营养也至关重要,尤其要多吃一些能够促进儿童长高的食物。

有哪些食物有助于孩子的身高增长呢?

1. 多摄入蛋白质丰富的食物

如奶类、大豆等,动物性食物如肉、蛋、鱼等。

蛋白质是人体内最重要的高分子化合物,是生命的物质基础,参与构成一切细胞和组织结构。

牛奶、大豆中含有儿童生长发育所需的多种优质蛋白、氨基酸,且这些优质蛋白也非常利于儿童消化、吸收。

骨骼发育离不开钙质的支持,孩子要想长高,必须摄入充足的钙。

牛奶、大豆中钙含量丰富,同时还含有有利于儿童生长发育的其他营养物质;

动物性食物中营养成分都非常丰富;

如鱼、肉、蛋等,这些食物可提供优质蛋白、维生素、矿物质,对于孩子的生长发育,都有重要的促进作用。

亲亲我的宝贝-孩子生长发育迟缓除了看医生,家长还要做这些功课

2. 多摄入维生素、矿物质丰富的食物

孩子饮食要做到多样化,达到均衡营养,摄入充足的维生素与矿物质,对孩子的身体、骨骼发育有着重要意义。

如多摄入一些含维生素D丰富的食物,促进钙的吸收;

多摄入含锌的食物,有助于生长发育;

维生素A、维生素K也有利于骨骼的发育。

对于营养不均衡的孩子,也可以服用贝聪美儿童营养包,全面补充促进儿童生长发育的多种营养素。

3、保证孩子夜里睡眠充足

有研究表明,生长激素是脑垂体产生的主要激素,约70%的生长激素是在晚上睡眠时产生,如果孩子每天晚上都能睡个好觉,有利于自身生长激素的分泌。

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4、多食用一些有利于促进自身生长激素分泌的食物

有研究表明,富含精氨酸、γ-氨基丁酸(谷氨酸代谢产品)的食物有利于个人生长激素的分泌。

精氨酸存在于含有蛋白质的食物中,如肉类、家禽、乳类和鱼类食物中,含有大量精氨酸的食物包括巧克力、核桃和花生等;

γ-氨基丁酸在动物性食物、鱼类食物的大脑中含量丰富。

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5、多运动、多锻炼,可促进自身生长激素的释放。

6、儿童期的一些疾病要积极治疗,疾病治愈后,也会有追赶生长现象,达到正常身高。

孩子生长发育迟缓会有多种原因,家长要及时请教医生,同时做好自己的“功课”,营养与运动相结合是最基本、最有效的促进孩子身体、骨骼发育的好方法。

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