或许很多人都听过湿气，但具体对于体内湿气是什么，湿气重会对身体有什么影响，就并不是很了解了。其实，体内的湿气过重，对身体健康的影响是比较大的。因此若发现自己有湿气重的问题，要及时调理才行。

 

首先，湿气到底是什么？

这里说的湿气，是一种中医理论概念，湿气过重，易损伤阳气，让人生病。人体里的湿气主要有两个来源，第一是外界的湿气，比方说下雨时的湿气，游泳时带来的湿气，如果居住地非常潮湿，就很容易导致湿气过重。第二是脾胃运化功能失常引起的湿气，有部分人在饮食中特别不注意，经常吃一些会让体内湿气过重的食物，这是很重要的湿气产生的途径。

通过以下5点，判断自己有无湿气重问题

1、容易出油

判断自己体内是否湿气过重，可以看一下自己的皮肤和头皮是否出油。如果皮肤总是油汪汪的，看起来油光满面，头皮也总出油，经常一缕一缕的，就要注意湿气的问题。湿气过重会影响到肝肾的功能，肝肾功能出现问题，水代谢会出现问题，就容易出油。

 

2、精神不振

湿气过重会让人显得没有精神，因为体内湿气过重，会影响到人的阳气，阳气不足就会四肢无力，感到疲劳。正常情况下，经过一晚的休整第二天精力也会比较充沛的，如果第二天特别疲劳，感到头晕无力，就有可能是湿气过重引起的。

3、食欲不振

体内湿气重会影响脾胃运化，脾胃功能不好也会产生湿气，这是一个恶性循环。如果出现不明原因的食欲不振，需要考虑湿气重的问题。

 

4、大便粘腻

正常情况下，人的大便是成形的，不会有粘腻的感觉，更不会粘在马桶上。如果经常大便不成形，用水冲刷马桶的时候，冲不干净，就很可能有湿气重的问题。

5、关节疼痛

体内湿气过重，寒邪湿邪侵入人体，进入到关节部位，关节就会疼痛、沉重。这种情况在冬天会比较严重，要注意祛湿。注重保暖，不要让关节受寒。

湿气过重会引起一系列的健康问题，要赶紧调理，祛除体内过重的湿气。饮食调理是首要的，同时要多运动，调整作息等，能够有效缓解湿气重带来的不适。