小人物K
人活一世，为什么有那么多的不开心，是因为自己给自己的束缚太多了，在意的太多了，所以会有那么多的不开心。
①锻炼身体，挥洒汗水
运动除了可以锻炼身体，还可以把不开心的事，抛到脑后，会自然而然的有一种积极向上的心态，医学之父希波克拉底说过：阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。运动之后可以心情愉悦，注意力提高。
②对自己家里进行大扫除
家里干净了，心情就变得好了起来。幸福感强的成功人士，往往居家环境非常的干净、整洁。人这一辈子，懂得舍弃一些没有必要的东西，才能回归最开始的状态，让自己变得舒服愉快。
③读书
亦舒说过：读那么多书干什么？就是要紧要关头，可以凭意志维持一点自尊，人家不爱我们，我们站起来就走，不做无谓的纠缠。看完瞬间豁然开朗，当心境发生变化的时候，看待事情的角度、对待事情的看法就变得不一样了，就比其他人看的更深一些，从而让我们变得更加从容、淡定。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
生活百般滋味，人生需要笑对。
拓展资料：
目前因为生活压力大，很多人的情绪经常受到影响，而长时间有心情不好的现象容易导致身体受影响，甚至会影响内分泌，带来一系列相关疾病，因此要保持良好的情绪，在自己总感觉心情不好时不妨采取一些小方法来帮助稳定情绪。今天科康科技给大家说说心情不好时要采取哪些方法赶走不良情绪。
1、多看看自己的优点
在心情不好的时候，可以多看看自己的优点以及以往做出的成绩，肯定自己才能发现自己很棒，毕竟在人生的道路中起起落落很正常，只有学会接受好与坏，才能让自己更好的发展，不要在遇到事情时而否定自己，要相信自己可以。
2、培养爱好
在总感觉心情不好时不妨培养一个自己喜欢的爱好，可以发展追求兴趣使自己不会感觉无事可做，也不会因为空虚寂寞和孤独。
3、来一场说走就走的旅行
如果感觉工作太累压力过大，导致情绪经常不稳定，心情不好，不妨来一场说走就走的旅行，去到自己向往的地方感受大自然的让身心放松，将所有不愉快的事情抛之脑后。
4、适当降低要求
不要给自己过高的目标，也不要过于严格苛刻自己，降低要求可以给自己有喘气的机会，如果对自己要求太高会活得很累，也会感觉自己透不过气而情绪不稳，甚至从生活在没有希望的状态下，以自己最舒适的方式去生活，不要在意他人的眼光，也不要给自己过高的要求，不要认为世界不会因为要求降低而改变，地球也不会因为缺一个你而停止转动。
5、累了就倒下休息
不要给自己压力过大，也不要拼命工作使身体疲劳，在累了的时候不妨放下一切给自己休息的时间，毕竟拥有健康的身体比什么事都重要，只有保持健康的生活规律，才能使精神充沛，也能防止心情总是不好。
6、不要过度压抑自己
在情绪得不到释放时，会堆积在身体当中，在特定的环境下会大量爆发，所以不要过度压抑自己，要学会和他人倾诉以及交流，可以适当将自己内心的不满宣泄出来，不要以为这是一件丢人的事情，有宣泄才能使自己感觉到舒服。
心情不好时身体也容易受影响，因此要适当放松自己，在经常感觉情绪不稳定时，不妨采取一些小方法来提高自己的情绪，避免烦躁焦虑。
