常言道“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方”，萝卜营养丰富，且养生价值高，秋冬时节吃萝卜已经成为线下最流行的养生方式，而且萝卜也是餐桌上必备的食材之一。

萝卜属于十字花科类，十字花科类蔬菜都是高膳食纤维、低热量，还富含各种维生素和微量元素，多吃对人体有好处。

为什么冬天吃萝卜养生？

在《本草纲目》中曾有记载“服用萝卜具有下气消谷，利大小便，去携热气”等多种功效，萝卜虽然作为普通的蔬菜，但营养价值却不可小觑，在萝卜中含有维生素、锌元素以及多种营养成分，对于增强身体抵抗力是有帮助的。

而且在萝卜中含有丰富的介子油和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动速度，从而达到消食顺气的目的，尤其是对于饭后腹胀，是有帮助的。

那么常吃白萝卜还会给身体带来哪些好处呢？感兴趣的你不妨看看～

●促进食欲

白萝卜辛肝、性凉，入肺，胃两经，而且在白萝卜中含有丰富的淀粉酶、粗纤维，芥子油，具有增强食欲，促进消化等多种功效。

●抗衰老

在白萝卜中含有的维生素C、维生素a以及多种维生素成分，具有抗氧化性，避免黑色素过多的沉淀，有效预防色斑的形成，在一定程度上保持皮肤的白嫩状态。

●镇咳化痰

秋冬时节是呼吸道疾病的高发时间，除了吃药以外也适当的吃一些白萝卜，因为白萝卜最近对于肺部有很好的滋补功效，能提高肺部细胞的活力，增强肺部功能，具有镇咳化痰、清除肺热的作用。

●清热解燥

萝卜味甘性凉，可以消除肝火旺盛的现象，如果出现上火症状，除了多喝水之外，不妨食用胡萝卜。

医生建议：4种人尽量少吃，可别弄巧成拙哦

虽然平时适当的吃白萝卜对身体是有好处的，可并不意味着所有人都适合。

1、气虚体质的人

气虚体质人需要滋养补气，应该多吃一些温补益气的食物，但白萝卜属于良性食物，它主要用于行气去火，如果气虚的人无节制的食用白萝卜，会加快气血的损耗，反而加重病情。

2、有哮喘症状的患者

如果你是哮喘患者，可千万不要吃胡萝卜，白萝卜会刺激呼吸道，加重哮喘病情

3、腹泻人群

白萝卜属于凉性的食物，若是存在腹泻的现象，如果再吃白萝卜，无疑会加重腹泻的病情，对身体没有任何的好处。

4、生病吃药的人

生病吃药的患者如果正处在生病阶段，其实不适合吃白萝卜的，白萝卜中的有效成分可能会与药物发生化学反应降低药效。

吃中药时尽量不要吃白萝卜，不仅减弱药性，还有可能带来副作用。

结语：

“健康面前无小事”，即将进入寒冷的冬天，为了身体健康着想，尽量少生病，平稳地度过这个寒冷的冬天，在平时适当的吃白萝卜还是不错的选择。