小人物K送走了赤日炎炎的夏日，迎来了秋高气爽的秋日。
秋天里，人爱犯困，这是大家都会感受的到的不争事实。
秋困，是由于我们在夏季，消耗了太多的气血、体力和津液，到了秋季，气血、津液供应乏力，再加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。
进入秋天，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水、盐代谢开始恢复平衡，人的心脑血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
秋困的人，不必焦虑，多从一下几个方面注意一下即可：
多补水：一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。
保证充足的睡眠：多休息，不熬夜，尽量争取在晚上10点入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。
饮食宜清淡：吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳。
加强锻炼：积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。
对于那些经常呆在室内的上班族来说，如果允许的话，可以多到室外去散散步，亲近大自然，呼吸一下新鲜空气，让大脑得到休息，让人精神倍增。
拓展资料：
有句俗话叫“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。其实人在一年四季当中，都在犯困，何止是秋天呢。但是既然问到了这个问题，我们就一起来探讨一下。
秋气敛降，天人相应
秋季介于炎热的夏季和寒冷的冬季之间，是一个寒热交替，升降转化的关键时期。
入秋以后，自然界的气候由鼓动上升逐渐变化为收敛肃降，此时万物都经过了生长阶段，进入了“硕果累累”的“秀实”阶段。田野一片金黄，时不时还会刮来阵阵的凉风，动物们也开始储备过冬的粮食，鸿雁南去，寻找温暖的新家园。
此时，人体也敏感地感触到了自然界的这种变化，我们的身体也会在无形中顺应着这种变化，我们人体的气机运行也由以升发为主转为以肃降为主，这种变化最直观的感觉就是出汗开始减少，喜欢安静，甚至会犯困。这种现象就是中国传统文化所说的“天人相应”的观念，可以解释“秋天容易犯困”的一部分原因。
但是，关于这个问题的答案当然不止一种，犯困的原因也应该是多因素的，这只是我的一些观点，希望对你有所帮助。
