小人物K这8种食物男人多吃，可以壮阳。
一、韭菜
韭菜这种蔬菜有悠久的历史，也有很好的壮阳作用，男人可以适当地多吃一些韭菜。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
二、海参
海参里面含有丰富的锌元素，可以补肾益精、滋阴壮阳。
三、山药
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
四、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
五、枸杞
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
六、雀肉：
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
七、鹿肉
鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
八、黑芝麻
有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长;核桃味可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，还可以防治肾虚喘嗽、腰痛、降低糖尿病。
拓展资料：
如何提高男性的性能力？
男性的性能力高低，与先天因素有一定的关系，先天体质较弱，有五脏功能虚损或者容易虚胖的人他的性功能可能就相对来说弱一点，男性在30岁以前，性功能处于一个最好的状态，该如何保持提高呢？就是拥有健康的生活方式。
1、饮食上，针对易胖的人来说，尤其需要防止高油，高糖，高热量的食物摄入，要尽量多吃水果蔬菜优质蛋白等食物。
2、运动上，慢跑，快走，俯卧撑等这些运动都可以让男性的雄激素处于一个较好的水平。
3、爱好上，需要戒烟戒酒，少喝咖啡和浓茶。
4、睡眠上，要保证充足的睡眠，睡一觉之后第二天神清气爽，晨勃较好才是好的睡眠状态。
5、习惯上，戒除手游，克制房事次数，适当的夫妻生活，不过度消耗。
9种“助性”食物，能让你“男人力”更持久
1、韭菜——又名起阳草，适用于肾虚yang萎、遗jing梦泄；
2、蜂蜜——富含生殖腺内分泌素，适用于体弱、年高的人；
3、南瓜子——降低前列腺疾病罹患率，刺激男性激素产生；
4、松子仁——强壮筋骨、强阳补骨、提高机体免疫功能；
5、香蕉——富含镁元素，能放松肌肉，提高jing子的活力；
6、生蚝——富含锌元素，补气血治虚损、提高男性能力；
7、巧克力——稳定神经、开放感官，让人更期待两性之乐；
8、荔枝——补益气血、添精生髓、肾亏梦遗、脾虚泄泻等；
9、驴肉——可缓解腰膝酸软、滋阴补肾、生精提神等；
