小人物K曾经有一位青少年来访，她以为做心理咨询就是去看心理医生，而“医生”就是医院里穿白大褂、坐在诊室里那样的，很严肃、很专业的问你问题，你来回答，然后医生开检查单、化验单、开药……
如果，到医院里看心理科或精神卫生科，过程确实是这样，但是心理咨询不是这样。
首先，心理咨询中的角色，是心理咨询师和来访者，而不是医生和患者。
心理咨询师，是接受“国家人力资源与社会保障部”系统培训、考核认证并且合格的，执证上岗的心理咨询师。
来访者，是主动、自愿接受心理咨询的所有人（成年人、未成年人）
其次，心理咨询不单纯是咨询师问，来访者答，而是双方互动的过程。咨询师和来访者，双方共同努力，一同工作的过程。
很多时候，来访者会希望咨询师马上给出答案和建议，甚至是解决实际的生活困境，比如：我要不要换工作？我要不要分手？我要不要离婚？我要不要考这个专业？我要不要进入一段新的恋情？我该怎么做？……
这样的生活困境，其实，很多时候，在见咨询师之前，你已经在好友、闺蜜、亲戚或长辈那里寻求过很多建议。现在，之所以来找咨询师，是因为直接给建议，效果有限。甚至，很多时候，是知道但做不到。
咨询过程，是在咨询师的帮助下，探索自己内在真实的需求和愿望，而非他人的观点和评价。是重新认识自己，做出改变和决定的过程。
值得注意的是，咨询的过程，不会是一帆风顺的，是需要付出主观努力和承受一定压力的。看到自己陌生的一面，体验到从没体验过的感觉，可能会有些不习惯，这也是成长的一部分。
*不同流派，对于咨询工作的理论技术差别非常大，难一概而论，保持开放，信任，勇敢的心态，探索和开启新的人生之路，是来访者和心理咨询师一起做的事。
此外，心理咨询不是一蹴而就的，几乎所有人都希望尽快走出困境，但冰冻三尺非一日之寒，所以心理咨询也需要一个过程，有的问题适合短程咨询，4-12次咨询（1-3个月）也许就豁然开朗；有的适合中程咨询，12-48次咨询（3个月-1年）；有的则需要长程的咨询，即一年以上。要根据实际问题、客观环境以及经济因素，全方面综合评估。
一般而言，问题越多、越复杂、持续时间越长，需要的咨询时间也越久。涉及到原生家庭、童年创伤、深层次性格、人格问题也会需要较长时间的咨询。另外，如果咨询期间出现新问题，咨询目标调整或增加，咨询周期也会相应延长。
如果你觉得问题已经缓解，希望暂时中断，看看效果如何，这就到了咨询结束的时候。千万不要不辞而别，因为咨询师也需要评估，看你是否可以离开咨询。你们需要一起讨论，回顾咨询过程，探讨结束带来的影响，以及展望以后的生活。
