小人物K比较常见的伤肾行为包括渴了再喝水、饮食不规律、烟酒不离手等，我们身体当中最重要的一个器官就是肾脏，发挥着极其重要的功能，可以确保身体里的水分的平衡，还可以清除身体里的一些废物，但是生活当中有一些不经意间的行为，正在伤害到肾脏的健康。
渴了再喝水
如果身体长期处于缺水的状态，那么就会导致身体里的排尿量变得更少，增加了尿液当中携带的毒素的浓度，时间长了之后，就会对肾脏造成损伤，只有确保有了充足的饮水量，才能维持身体里各个器官的功能的运转，帮助肾脏过滤出更多的代谢的产物，在一定程度上减少了毒素和垃圾的堆积，所以千万不要等到口渴的时候再喝水，几乎起不到任何的效果。
饮食不规律
不规律的饮食，同样也会损害到肾脏的健康，假如在饮食当中，摄入了大量的高嘌呤的食物，那么就会导致身体里的尿酸的含量迅速的升高，出现肾脏受损或者痛风的问题，另外，摄入过多的高嘌呤的食物，还会加速体内尿液结晶的形成，出现各种肾脏方面的疾病，因此，在日常一定要注重合理的饮食，尽量的减少摄入高嘌呤的食物。
烟酒不离手
吸烟不当会伤害到肺部的健康，还会对肾脏造成一定的损伤，经常大量的吸烟，在一定程度上减少了血液向肾脏部位的供应，导致流入肾脏部位的血液变得越来越少，慢慢地就会损伤到肝脏的正常的功能运转，除此之外，摄入大量的酒精，也会加快对身体内蛋白质的分解，导致血液当中的尿氮的含量明显的增加，引发各种肾脏方面的疾病，如果本身已经出现了肾部疾病，甚至会引发肾衰竭。
