小人物K有损身体健康的戒烟方式包括用电子烟代替、突然戒烟、用尼古丁替代品等，生活当中，很多人都有吸烟的不良习惯，每年因为吸烟引发的各种疾病的患者也在逐年的上升，因此，越来越多的人下定决心戒烟，不过有些方法是不可取的，存在一定的危险性。
用电子烟代替
电子烟从本质上来看和普通的香烟，没有任何的区别，同样也是抽烟，电子烟当中含有的大量的尼古丁，以及其他的化学物质，进入到身体之后，可能会导致出现不同程度的头晕、恶心、呼吸道感染等症状，另外，使用电子烟很容易让吸烟的人对尼古丁产生更强烈的依赖性，这种依赖性不利于顺利地戒烟，所以，并不建议使用电子烟来代替抽烟。
突然戒烟
突然间戒烟很难让身体更好地适应目前的症状，也没有办法取得立竿见影的效果，反倒会给身体带来更为严重戒烟出现的戒断反应，让心情变得更加焦虑，或者烦躁不安，除了需要在身体上承受戒烟可能带来的一系列的痛苦之外，突然戒烟的过程还会给心理造成不可逆的影响，让身体出现头痛或者失眠，因此，大家在选择戒烟的时候一定要有计划有规律，不可以盲目的突然间的戒烟，最好采用循序渐进的方式，逐渐的减少每天的吸烟量。
用尼古丁替代品
这里所说的尼古丁的替代品，主要指的是尼古丁口香糖、贴片或者喷雾，尼古丁的替代品存在着一定的安全隐患，如果平时大量的使用这些替代品，会导致身体出现头晕、恶心、或者失眠的情况，另外长时间的过度的依赖尼古丁替代品，可能会使整个戒烟的过程变得更长。
