小人物K看似健康实则热量高的食物包括果脯、榴莲、饼干等，如今，人们的生活早已摆脱了吃不饱的状况，人们的物质水平也在不断的提高，从而出现了更多的需要面对的问题，对于减肥的人来说，除了要坚持锻炼之外，最重要的是在饮食上做到控制。
果脯
可能很多人在工作的间隙或者看电视的时候会吃几片果脯，或者直接代替蔬菜和瓜果，不过这种方式并不值得推荐，无论是哪个品牌售卖的果脯，基本上都可以算作是脱水后的水果干，相同重量下，水果干的含糖量要明显的高于正常的水果，除此之外，在果脯的表面还会涂有一层糖霜，目的是为了便于保存和增加风味，所以经常吃果脯，会增加身体对糖分的摄入。
榴莲
榴莲被称作是水果之王，含有非常丰富的营养，而且口味特别的独特，受到了绝大部分人的喜欢，不过需要大家注意的是，榴莲含有的糖分是非常高的，除此之外，热量也特别大，换句话说，榴莲其实是一个非常标准的三高食品，每100克的榴莲里面含有的热量大概在150大卡左右，需要进行75分钟的散步，才能够彻底的消耗掉。
饼干
几乎所有的女性都喜欢各种各样的小零食，尤其是饼干，包括威化饼、夹心饼干、苏打饼干等，目前市场上出现的很多品牌的饼干，为了满足广大消费者的需求，在制作的时候会加入大量的奶油、黄油等各种物质，尤其是夹心饼干里面的涂层，几乎全部都是脂肪，是典型的高糖高油脂的食物，想要减肥的朋友们千万不要轻易的吃饼干，只会让自己的减肥效果功亏一篑，甚至还会让身体变得更肥胖。
