小人物K适当的午睡可以消除疲惫、提高免疫力、提高学习效率等，很多人在中午的时候都会抽出一段时间来午睡，而且很多人都已经养成了午睡的习惯，如果不能午睡就会影响到下午的精神，其实中午适当的午睡一会儿能够给身体带来特别多的好处。
消除疲惫
几乎存在在这世上的所有事物都有着两面性，而午睡同样不例外，恰当的健康到午睡能够给身体带来非常多的好处，很多上班族因为工作的原因，从起床之后，一直处于高度紧张的状态，利用中午短暂的午睡时间能够恢复一定的经历，缓解在工作当中出现的各种情绪，同时能够以更好的状态来迎接下午的工作，做好充足的准备。
提高免疫力
人们在吃过午饭之后，身体里的消化系统，会慢慢地开始运作起来，并且发生作用，体现在生物钟上就是会出现睡眠的节律，所以很多人吃过午饭之后都会感觉到昏昏欲睡，这种情况下就可以适当的小睡一会儿，能够有效地缓解身体出现的各种症状，同时还能够唤醒身体内的免疫细胞以及淋巴细胞，在身心都得到满足的情况下，能够有效地抵抗各种疾病的入侵。
提高学习效率
午睡的过程中在脑子里都会出现一些之前记不住的事物或者知识，就好像是碎片影像在脑子里形成了很多的图片，根据相关的研究表明，有着午睡习惯的儿童具备的学习能力，要明显的强于没有午睡习惯的儿童，从这一方面我们就能够看得出来，午睡在一定情况下是可以增强孩子们的记忆力的，甚至还能够提高孩子们的学习效率，所以作为家长，一定要尽量的培养孩子午睡的习惯。
