糖尿病患者怎么准确的吃水果

糖尿病患者在吃水果的时候要选择低糖水果、选择食用时间、控制总进食量,在水果当中含有大量的膳食纤维、维生素等营养成分,每天适量的吃一些水果,能够帮助消化和排毒,还能提高免疫力,不过,糖尿病患者在吃水果的时候一定要找到正确的方法。
选择低糖水果
对于那些喜欢吃水果的糖尿病患者来说,千万不可以挑选含糖量比较高的水果,特别是榴莲、荔枝、芒果等,这几类水果当中不但含有大量的糖分,热量也是非常高的,假如糖尿病患者经常吃这样的水果,就会造成血糖不稳定,可以选择含糖量比较低的水果,比如柚子、木瓜、雪莲果等,这些水果当中含有的糖分是非常低的,同时还能够提高代谢的功能。

选择食用时间
无论选择哪一种水果,糖尿病患者在吃的时候一定要注意时间,千万不可以在饭后吃水果,因为这样会导致身体内的热量超标,也不可以在睡觉之前吃水果,睡觉前吃水果会影响到血糖值,最恰当的吃水果的时间应该是两餐中间,这样能够缓解一定的饥饿感,还能够及时的补充维生素。

控制总进食量
哪怕选择含糖量比较低的水果,也不能一次性吃太多,假如糖尿病患者的血糖比较稳定,那么每天可以吃50到100克的水果,假如血糖值控制的不太好,吃水果的量就需要在50克以下,而且也不能每天都吃水果,对所有的糖尿病患者来说,想吃水果的时候,可以用黄瓜或者西红柿来代替,在血糖控制的比较好的情况下,也可以少量的吃一些含糖量比较低的水果,在吃完水果之后,一定要做好血糖的监测,假如出现了上升,那么就不能继续吃。

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