小人物K通常血压高的人在睡觉之前不能生气、不能喝酒、不能熬夜，高血压其实对于我们的健康来说，是一种无形的杀手，一旦血压出现了过大的波动，会给心脏、大脑以及血管造成不可估量的损失，甚至还会因为心肌梗死或者肾脏衰竭而死亡，所以需要注意生活方面的调理。
不能生气
如果在睡觉之前出现了情绪的大波动，那么就会影响到身体的健康，特别是出现了脾气暴躁、过度生气等，会促使身体内的血压迅速的升高，高血压患者一定要注意稳定自己的情绪，也可以利用自我暗示或者深呼吸的方法，慢慢地平稳下来，建议高血压患者在睡觉前的30分钟，让情绪变得更加平稳，这样能够有效地防止血压的升高。
不能喝酒
酒已经成为了公认的一级致癌物，喝酒也会引发高血压，所以在睡觉之前千万不可以喝酒，喝酒会增加肝脏承受的负担，还会加速血液的流动，从而引起血压的波动，大部分高血压的患者血管的弹性是特别差的，而且心血管疾病的高发病期大多是晚上，在睡觉前喝酒就容易引起脑出血，危及生命安全。
不能熬夜
我们的日常生活一定要遵循身体的自然规律，在晚上11点之前进入睡眠的状态，过度的熬夜或者长期的熬夜会使精神异常亢奋，进而导致血管的收缩，从而引起血压的升高，还会引发各种心血管的意外，另外，经常性的熬夜会使精神处于高度紧张的状态，得不到松弛或者缓解，从而导致身体出现小动脉的痉挛，这些都是引发高血压的主要原因，所以大家在日常的生活以及饮食方面一定要格外的注意，尽量养成好的习惯。
