小人物K已经在垃圾食品名单上的食物包括膨化食品、辣条、油条、奶茶等，说到垃圾食品，可能大部分人的第一反应就是方便面，从严格的意义上来看，方便面并不属于垃圾食品，对于垃圾食品并没有一个标准的定义，只要对身体没有好处，或者给身体带来负担的食物，就是垃圾食品。
膨化食品
垃圾食品中的典型代表就是各种各样的膨化食品，比如薯片、虾条等，很多人在追剧的时候或者外出郊游的时候，都会准备各种膨化食品，膨化食品吃起来口感香酥爽口，但是在制作的过程中加入了大量的添加剂，同时含有非常高的脂肪，经常吃垃圾食品，会给身体里的肠胃，以及体重增加一定的负担，情况严重的还会威胁到身体的健康。
辣条
几乎所有的人都特别喜欢吃辣条，甚至老年人对吃辣条也乐此不疲，时不时的想吃上一两根，辣条的生产过程并没有满足相关的卫生要求，尤其是在各种小作坊加工生产出来的辣条，含有大量的添加剂，辣条属于一种刺激性的食物，经常大量的吃辣条，会影响到肝脏的代谢水平，还会对肠胃造成一定的损伤。
油条
在北方地区，油条已经成了早餐的标配食物之一，但是油条并不能经常吃，因为油条同样属于垃圾食品的一种，在烹制的过程中，会含有大量的脂肪以及油脂，有的商家还会在油条里面加入明矾或者其他的物质，这样会对肝脏造成一定的伤害，还会影响到整个身体的基础代谢水平，除此之外，奶茶同样属于垃圾食品，奶茶当中含有大量的糖、香精和食用胶，经常喝奶茶，除了会引发肥胖问题之外，还会影响心脑血管的健康。
