长期睡前玩手机会落下什么毛病

经常在睡觉之前玩手机会导致皮肤暗沉松弛、出现失眠、影响视力等毛病，随着科技和经济的不断发展，手机成了必备物品之一，甚至老年人和小孩子也是手机不离手，很多人都有在睡觉之前玩手机的习惯，其实躺着玩手机带来的危害会更大。
皮肤暗沉松弛
经常睡觉之前玩手机，最先出现的症状，就是导致皮肤的暗沉松弛，有的人特别喜欢关了灯之后继续玩手机，手机在黑暗的环境之中会反射出一种灯光，这种灯光会伤害到人的眼睛和皮肤，时间长了之后，造成皮肤毛孔出现堵塞，从而使皮肤变得越来越暗沉松弛，也会出现出油或者长痘的情况，让整个人的状态变得更加衰老，建议大家在睡觉之前玩手机的时间，最好不要超过半小时。

出现失眠
睡前玩手机出现的第二个毛病就是失眠，在睡觉之前看一些比较刺激的影片或者玩游戏，会影响到人们进入睡眠的状态，因为玩手机的时候会对大脑带来一定的刺激，让大脑变得越来越活跃，从而影响到睡眠质量，时间长了之后，没有办法让人体和大脑得到充足的休息，建议在睡觉之前的一个小时内，最好不要玩手机。

影响视力
玩手机会给视力带来更严重的影响，手机屏幕散发出来的蓝光，对眼睛的伤害是非常大的，更不要说在睡前玩手机了，尤其是在关灯的状态下玩手机，有些人还习惯性地躺在床上，长时间的保持错误的姿势会给眼睛造成不同程度的压迫，从而出现两只眼睛视力不一样的情况，在玩手机的时候尽量不要躺着，使眼睛和手机屏幕之间保持一定的距离，减少手机屏幕对眼睛的伤害。