小人物K伤身劳神的保健品主要指的是深海鱼油、维生素C、褪黑素等，随着人民生活水平的不断提高，大家越来越重视保健养生，对身体的保养也成了必不可少的，有些人会通过吃各种各样的保健品的方式来保养身体，其实大部分的保健品并不能够起到相应的效果，甚至还会给身体带来伤害。
深海鱼油
近几年来一些上班或者上学的脑力劳动者，对深海鱼油的需求量更大，深海鱼油在宣传的时候，主打的是可以调节血脂以及增强智力，其实在深海鱼油里面没有任何的药物成分，带来的功效也没有宣传中那么强，本身就是一种不饱和脂肪酸，对身体能够起到一定的保护作用，但是也存在着一定的副作用，选择深海鱼油，倒不如直接吃新鲜的鱼肉，这样获取的营养会更高。
维生素C
我们都知道，每天摄入充足的维生素C能够促进身体内的新陈代谢水平，改善身体的体质，同时还能够起到滋养肌肤的效果，所以很多人都喜欢吃维生素C，但是维生素C吃的太多会造成身体出现依赖性，假如隔了一段时间没有吃维生素C就会使体内缺失营养，补充维生素C的方法比较多，大量的服用维生素C倒不如吃新鲜的蔬菜水果，而且水果里面含有的营养会更丰富，也能够及时的补充水分，可谓是一举多得。
褪黑素
因为现在人的生活压力和工作压力越来越大，导致出现了不同程度的睡眠问题，或者没有好的睡眠质量，在这种情况下，很多年轻人都会选择服用褪黑素的方式帮助睡眠，虽然在一定程度上能够改善睡眠的质量，但是长期的服用或者大量的服用会使睡眠出现紊乱，严重的影响白天的工作和学习。
