小人物K荷叶茶作为茶饮当中的一种拥有众多的功效，平时经常喝茶叶茶能够达到减肥的目的，但是单纯的利用荷叶茶来减肥并不是特别的可取，因为荷叶茶的效果相对单一，作用也是特别薄弱的。一般在生活中想要达到减肥的目的，还需要适当的控制总热量，只有通过摄入和支出处于平衡或者是负平衡的状态，身体才能够出现亏空的情况，一旦亏空之后才能够杜绝肥胖。
平时有很多人特别喜欢荷叶茶淡淡的香味，要是喝荷叶茶的时候，一旦喝多了，可能会稀释自己的胃液，甚至会降低胃液的浓度，让胃液并不能够正常地消化食物，最终会产生消化不良、腹胀腹痛等等情况。有很多人在喝荷叶茶的时候，因为荷叶茶摄入过多，最终引起了十二指肠溃疡等等情况。
其实在生活中选择喝荷叶茶也会有一定的好处，只是在选择喝荷叶茶的时候，一定要控制好量。一般没有所谓严格的标准，主要是根据人们自身的情况决定，而有饮茶习惯的人，他们每天喝6-10克的荷叶茶，一般分2~3次的时间进行冲泡，也有一些人直接从事的是体力劳动，他们平时的饮食量就特别的大，每天喝荷叶茶能够喝20克的样子。
其实在选择喝荷叶茶的时候，也需要根据具体情况决定，如果每天摄入的食物油脂量比较多，要是抽烟量也比较大，可以选择适当的增加和荷叶茶的量，而有些人年纪比较大的，像脾胃虚寒、孕妇等等情况，面对荷叶茶的时候一定要慎重的选择。
荷叶茶拥有众多的功效，比如它里面含有一定量的荷叶碱，荷叶碱能够达到排出油脂的作用。人们在生活中适当的摄入荷叶茶之后，能够避免对油腻食物产生反感的情况，一般对减肥管不住嘴的人会有一定的帮助，不过也需要适量地选择喝荷叶茶。
