小人物K如果想要养胃，平时可以多吃下面几种食物，比如牛奶、南瓜、苹果、蜂蜜、木瓜等，人体当中最重要的消化器官就是胃，吃了食物之后都是通过胃帮助食物消化，以及促进吸收营养，以此来保证身体的健康，不过很多人都存在着各种各样的胃部疾病，使消化功能受到影响，所以要多吃一些养胃的食物。
牛奶是日常生活中必不可少的营养物品之一，很多人都有喝牛奶的习惯，同时牛奶也是一种很好的养胃的产品，含有非常丰富的营养物质，能够提高身体的免疫力，帮助身体处于健康状态，适量的饮用牛奶可以在胃部形成一种保护膜，减少其他食物对胃带来的刺激，如果平时有胃部疾病的可以多喝一些牛奶，都能够起到很好的养胃效果。
南瓜是比较常见的粗纤维的食物，在养胃方面的效果也是比较明显的，适量的吃一些南瓜可以补中益气，还具有一定的杀菌消炎效果，在南瓜里面含有大量的果胶，利用果胶可以吸附各种各样的细菌、有害物质，一定情况下能够起到排毒的作用，同时给胃部提供一定的保护，避免受到较大的刺激，比较常见的就是用南瓜熬粥，容易消化。
苹果也是一种具有极佳健脾补气效果的水果，尤其是脾虚的人，经常吃一些苹果可以用来调理脾胃的虚弱，还能够改善胃部疼痛的症状，建议可以吃一些煮熟之后的苹果，除了可以养胃之外还能够治疗腹泻。
蜂蜜的养胃效果也是非常好的，在蜂蜜里面含有非常丰富的乙酰胆碱，这种物质可以加速胃肠道的蠕动，利用蜂蜜中含有的低聚果糖，可以帮助胃部有益微生物的生长和繁殖，使胃部环境保持在一种比较平衡的状态。
