小人物K回奶的食物尽量要少吃，产妇在刚刚生完孩子的时候，可能要面临母乳喂养宝宝的可能这时候奶水是特别重要的，有些宝妈的奶水并不是特别的充足，那么宝妈就尽量不要去吃回奶的食物，因为她们吃了回奶的食物会让奶水变得越来越少，这样对于宝妈以及宝宝都是比较大的损失，像宝宝喝不到奶开始大哭大闹，宝妈喂奶会更加的辛苦。
宝妈在喂奶期间饮食需要多加注意，比如过于油腻的食物，建议宝妈尽量不要吃，可能有些宝妈在哺乳期间吃了大荤很容易导致堵奶的情况产生，一旦宝宝在吃奶的时候吃不到奶的话，就代表宝妈的奶路已经不通了，可能有些宝妈会出现胀奶的情况，一旦胀奶之后就会疼痛，而宝宝在喝奶的时候会更加辛苦，因为宝宝在喝已经堵的奶，那时候宝宝会花很大的力气。
有些宝妈本来体质就特别敏感，吃了一些不对的东西就容易产生过敏的情况，个人觉得在哺乳期间之前没有吃过的东西就尽量不要去吃，一旦出现过敏的情况，不仅对自身造成影响，对宝宝也会有影响，像常见的芒果、菠萝等等。
宝妈在哺乳期间尽量不要吃寒凉的食物，因为有些宝妈天生体质偏寒，这时候再吃寒凉的食物容易产生腹泻的情况，一旦宝妈腹泻之后，宝宝也有可能会腹泻，像有些宝妈在哺乳期间，吃了大量的西瓜，西瓜特别的寒凉，会导致宝宝出现拉稀的情况，个人觉得宝妈在哺乳期间尽量不要去吃一些冰冻的东西，吃了冰冻的东西之后会导致宝宝出现拉肚子的情况。
宝妈在哺乳期间尽量不要吃容易上火的东西，因为容易上火的东西可能会导致宝妈产生众多的问题，再加上上火的食物会导致便秘情况产生，如果宝妈在母乳喂养宝宝的时候不要喝酒。
