小人物K夏天多喝热水是对的，尤其是能清凉解暑的保健茶。但喝养生茶要注意“寒而不寒”。过量的茶对你的健康没有好处。今天给大家介绍五款清凉不感冒的“退烧茶”，夏天可以喝。
1.柠檬茶
夏天，柠檬茶在人们心中的地位仅次于西瓜。巷子里的饮品店都可以买到。为了符合养生之道，我们通常会做一些柠檬养生茶来喝，自己控制糖的量，不加冰，做其他的搭配来丰富口感比较好。
另外需要注意的是，柠檬酸的味道比较重，不适合鲜吃，但是可以用切片的新鲜柠檬或者干柠檬泡水喝，搭配百香果、蜂蜜、红茶。泡柠檬水要注意水温。太热的水会使柠檬变苦。用温水冲泡。
2.薄荷茶
薄荷是夏季清凉解暑的必备产品。通常可以将适量的薄荷叶清洗干净放入杯中。加入热水，静置一段时间，等叶子舒展后再喝。该茶淡黄色，透明，宜人，持久。平时在家、办公室、旅行可以少泡薄荷茶。但需要注意的是，薄荷泡水的用量要注意。一般2 ~ 3片为宜，不要太多。
3、华中医决明子茶
决明子蛋白质和膳食纤维含量高。我们都知道决明子可以改善视力。其实，夏天泡茶还可以清热解暑，滋养元气，特别适合易怒易怒的人。这种决明子茶具有光滑的深褐色皮肤，饱满的颗粒，强烈的焦味和醇厚的味道。当季新鲜种子手工收割，去除杂质，经晾晒、油炸后，质地酥脆耐久，一杯可反复冲泡多次加水。
喝茶时，取适量决明子，用100摄氏度的热水冲泡。你可以看到营养成分随着颗粒的膨胀析出，溶解在茶汤里，使得茶汤呈棕黄色，色泽鲜艳，醇厚，香甜，清香。经常熬夜，工作生活压力大，用眼疲劳的人，正常饮用时可以用枸杞中和，会好一些。
4、淡竹叶茶
夏天，竹叶绿绿的，在风中沙沙作响，给人一种绿绿的清凉感。淡竹叶茶能清热解渴，消除烦躁，有宜人的竹香味。泡茶要选择当季的新鲜竹叶。经过高温烘干，叶底松软饱满，汤色明亮爽口，非常适合夏天饮用。
5、青驰菊茶
夏天喝凉茶，当然少不了菊花茶这种传统的清凉去火茶。菊花中含有菊苷、氨基酸和微量元素，能消暑降温，适合炎热天气饮用。
此外，清池菊的香气舒缓心灵，使人心情平和，可以提神醒脑。冲泡时，取一朵绿菊花，加入100摄氏度的纯净水，盖上盖子等一会儿，花瓣舒展，茶汤变成淡黄色，就可以喝了。一朵花盖满整杯，入口滑甜，唇齿留香，没有苦味，清香扑鼻。是天然草本保健品，适合人们饮用送人。
