小人物K关于咖啡的几个问题，
今天邱医为大家统一科普一下：
今天邱医为大家统一科普一下：
问：喝咖啡能减肥吗？
答：运动前后喝黑咖啡有助于减肥。是因为在运动燃烧脂肪的过程当中，人体会自然启用应对机制，将体内的肾上腺素代谢掉，而咖啡在这个时候就担任“扰乱”的作用，它会保护肾上腺素不被“灭掉”，从而对燃烧脂肪有进一步提升的效果。
问：喝咖啡有害身体吗?
答：研究显示每天喝150到200毫升咖啡，可以降低死亡风险，还可以降低二型糖尿病的风险。
问：喝咖啡会导致钙流失吗？
答：一杯咖啡只会流失2到3毫克的钙，多喝几口牛奶就能回来。
问：不同款式的咖啡，热量相差会有20倍吗？
答：确实，美式，拿铁，摩卡，三者当中，美式热量最低，摩卡是最高的。
问：哪些人不宜喝咖啡？
答：睡眠不好的人、老年人、孕妇、儿童、骨质疏松患者不适合喝咖啡。
坚持喝了半年黑咖啡，到底有哪些改变，今天分享给大家。
首先，黑咖啡能不能减肥？
答案是肯定的，但只是辅助作用，充其量只是锦上添花。想要减肥，就要管住嘴，迈开腿，这样才是健康的减肥方式。
黑咖啡怎么喝才能减肥？
1、纯黑咖啡，就是没有任何添加的，不加糖，不加奶，不加咖啡伴侣；
2、如果肠胃不好，不要空腹喝，可以早起先喝一杯温开水，然后再喝一杯黑咖啡，再吃一个苹果，效果不错；
3、虽然很多黑咖啡冷热都可以冲泡，但是建议喝热咖啡，效果更好；
4、黑咖啡虽然可以辅助减肥，但是每天饮用量不要超过3杯；
5、对于喝咖啡亢奋的人来说，下午5点以后就不建议再喝，否则容易失眠；
6、早起喝可以去水肿，午餐后喝可以加速消化，运动前半个小时喝可以加速脂肪消耗。
黑咖啡如何选择？
如果不差钱可以选择手工挂耳黑咖啡，当然我更推荐速溶黑咖啡，冲泡简单，携带方便，最主要的是性价比高，一包不到一块钱，放心大胆的喝。云南是我国的咖啡之乡，这里的高山咖啡品质好，出口国外，我喝的黑咖啡都是云南的，口感不错，建议你尝尝。
