小人物K蜂蜜虽然是一种滋补食品，但也是一种甜食。在很多人的印象中，甜食的热量都是比较高的，那蜂蜜呢?蜂蜜的热量是不是也很高呢?
想要知道蜂蜜的热量高不高，需要看下它的成分，田野牧蜂带你了解一下吧。首先蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，约占总成分的60%-80%，蔗糖的含量则低于5%。这个数据看着很大，但是大家别忘了葡萄糖和果糖都属于单糖，可以直接被人体吸收利用，并不会形成脂肪堆积在体内。
蜂蜜的热量相对来说是比较低的，每100克蜂蜜只有303卡路里的热量，而大家每次冲泡蜂蜜水大约放10克左右的蜂蜜，这样只有30.3卡路里的热量，换算下来，蜂蜜的热量并不高。有些人担心蜂蜜的热量高，会引起发胖，这种情况并不会出现在蜂蜜身上。因为蜂蜜中的糖分大多属于单糖，可以直接被人体吸收，增加饱腹感。这样还能减少其他热量的摄入，促进体内堆积脂肪的燃烧。活性酶还可以调节胃酸的分泌，帮助促进肠胃消化，促进体内毒素和垃圾的排出，也有助于减肥。
所以说蜂蜜的热量不仅不高，对于减肥还有一定的促进作用。因为怕发胖而远离蜂蜜的小可爱们，这下可以放心了吧。不过也要注意蜂蜜的饮用量，切记不可以过量食用蜂蜜，不然身体吸收不了这些营养物质，会造成营养浪费。
