睡眠浅易醒是为什么，怎样提高睡眠质量的最有效方法

当代社会，许多人在睡觉时会认为自己已经睡着了，并且很熟，但其实有一点声音便会醒过来，这种睡眠浅易醒是因为什么呢？其实不单单只有这一个睡眠问题，有的人在睡醒后会觉得比没睡觉之前更累，那么提高睡眠质量最有效的方法是什么呢？和小编一起来看看吧！

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