快速入睡的有效方法是什么,有哪些方法可以在失眠时快速入睡

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快速入睡的有效方法是什么

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深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。但是有一些小伙伴十分容易失眠,入睡很缓慢,那么有哪些小妙招可以让自己快速入睡?失眠时快速入睡的方法都有哪些?和小编一起来看看吧。