如何调节自己的饮食从而改善睡眠，长期睡眠质量差对身体有哪些危害-小人物K

如何调节自己的饮食从而改善睡眠

睡眠是整个身体器官休息的时候，在睡眠不好时应该如何在饮食方面改善呢？有许多小伙伴会认为睡眠不好在另一天补觉就好，但长期睡眠质量差也会对身体造成危害，那么睡眠质量差会对身体造成哪些危害呢？和小编一起来了解一下吧！