遗忘，是人的基本能力之一。

忘记很容易，想要快速遗忘却不简单，人类对于特定的印象深刻的事件，是很难遗忘的，哪怕经过很多年，在某些特定环境/场景/物品的触发下，仍旧有可能回忆起很多年前的细节。

快速遗忘

忘记一个人，首先需要放弃的就是感情。

因为用情过深，所以难以忘记。会不断地回忆起那些过往，有的人会沉浸在无法挽回的过去里无法自拔，这时，就需要尝试让自己快速忘记。

方法

1.时间

最有效的办法就是时间，只有时间不断地流逝，用新的经历去覆盖旧的记忆，并且不再回忆那些过去的时光，慢慢地就会在生活中忘记，人类大脑本身的遗忘能力也会发挥它该有的作用，让我们去忘记，只不过这需要较长的时间，哪怕再快，也要两到三年。

2.面对现实

无论如何，如果你真的决定要彻底遗忘对方，那么要清理掉在你身边的能够让你回忆起过去的所有物品，避免睹物思人，将回忆的触发物清理掉，甚至决定必要的话，完全换一个新的环境，去融入新的生活，把遗留的痕迹完全清除，至少在生活上会让你轻松很多。

3.转换心情

也就是走出感情的泥潭，对这段感情完全放弃，让自己从中走出来，这样才能开启转换心情，哪怕是强打精神，也要让自己振作起来，努力面对生活。从悲痛到平静，从平静到接受，进而感知到自己的内心。

4.忙碌

为了让大脑没有空闲胡思乱想，必须要让自己忙碌起来，不妨找点自己想做的事情去做，一直忙碌起来，在一段时间内让自己没有空闲的时间，处于新的环境中，也会让你没有熟悉感，陌生的环境会让大脑暂时的接收新环境的信息，自然可以逐渐遗忘。

5.认识新的人

有了时间，让自己忙碌一段时间后，在新的环境中，去结识、交流，让自己处于适当的社交环境中，新的朋友会让你感知到现实的温暖，这样和不同环境中的人交流，会让你变得更为成熟和完美。

6.提升自己

致力于不断的提升自己，进行各种正面、积极的活动，也许有一天你再想起过去的事件，会觉得释然、释怀，觉得自己当时为何那么傻，这种觉知，只能通过不断的人生经历和成长获得，从而使人生的境界达到完满，放过了自己，自然放过了他人。