小人物K冬季到了，气候变得干燥，很多人的脸、脖子、手背等部位开始出现皮屑、皲裂等情况，就拿我本人来说，今天脖子上就出现了很多小皮屑，一问度娘，竟然和洗澡过于频繁有关！
原来，由于冬季气候干燥的原因，洗澡频率过高或者时间过长会使皮脂变薄，容易引发干燥、皮屑、瘙痒等皮肤问题，当然这一情况针对的是像我一样非油性皮肤的年轻人，对于皮肤油脂分泌旺盛年轻人一天洗一次澡也是可以的，毕竟，谁也不想变成“油腻大叔”。尤其是老年人，洗澡的频率更应该注意，最好一周洗一洗，千万不能像年轻人一样频繁洗澡，因为老年人的皮肤本身很干燥，洗的过于频繁很容易引发老年瘙痒症。
老年人（65岁以上）作为特殊群体，除了洗澡，在膳食营养方面也应该多加注意。根据居民膳食指南，老年的饮食应该保证：
①少量多餐细软，预防营养缺乏；
②足量饮水，积极参加户外活动，每周至少户外活动1~2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜，当然，老年人运动一定要考虑自己的身体状况，不可过量；
③延缓肌肉衰减，维持体重适宜；
④摄入充足食物，每天至少摄入12种以上的食物。
拓展资料：
现在越来越冷，有一些人习惯一周洗一次澡，但是还有一部份人一天洗一次澡，。这种差异让人不理解，甚至产生疑问。每天洗澡的人和每周洗澡的人，谁的身体会更好？一周洗一次澡会不会太邋遢？
要回答这个问题，其实还需要综合很多其他因素，比如人的年龄、日常锻炼、环境、洗澡方式等等。由于这么多因素的影响，这个问题没有固定的答案，应该根据个人皮肤来决定。
对于一个成年人来说，在这个季节，温度合适，每1-2天洗澡更合适，可以更好地去除皮肤上的灰尘，分泌油和老化的皮肤角质，可以更好地保护人们的皮肤。
但如果你在过去的冬天每天洗澡，那就不值得学习了。冬季，人体分泌油脂的能力会受到温度的影响，油脂分泌少，皮肤失水会更严重。如果这个时候还是每天洗澡，会导致皮肤表面油脂减少，也可能因为角质层薄弱更容易出现缺水、干燥、瘙痒等问题。在这种情况下，每周洗澡或每2-3天洗澡更合适。
对于一些肥胖的人来说，如果你要求他每周洗一次澡，也许你会闻到他的身体很容易散发出油的味道，更难闻。这些人稍微运动就容易出汗。出汗后要及时洗澡清洁皮肤，避免残留汗液引起的异味。
所以每天洗澡的人可能身体不好，一周洗一次澡的人可能身体不好，但要看情况。虽然洗澡的频率不会对健康产生特别明显的影响，但洗澡时确实有一些不良习惯，应该改正，可能会伤害身体。
另一个坏习惯是长时间洗澡。很多人洗澡时喜欢蒸热气，边洗澡边敷面膜，吃饭听音乐。洗澡时间延长了。但这种方式很可能导致人体血管扩张，心脑血管也容易缺氧，对健康也非常不利。为了健康，最好洗澡20分钟左右，不超过30分钟。
每天洗澡的人和每周洗澡的人没什么区别。但是如果洗澡时有一些坏习惯，会损害你的健康。看看你有没有。
