小人物K生蚝虽然味道鲜美，含锌量丰富，但不宜多吃，每天100~150克就可以了，食用过多会导致胃肠负担过重，消化不良；生蚝属于凉性食物，一些脾胃虚寒、慢性腹泻及慢性皮肤病者不适宜吃；一般海产品都属发物，吃多了弊大于利，尽量少吃。
生蚝在男科界一直都是一位滋补肾阳的食物，很多男性朋友咨询平时有什么可以吃的，我一般都会推荐吃生蚝。其实生蚝补肾很有学问，怎么搭配着补很有讲究。可能很多人都不知道，生蚝虽然是一个雌雄异体的生物，但是随着环境的改变，能够自发变性。
这就表明，生蚝其实是一个阴阳同补的食材，即能滋补肾阴，又能温补肾阳。那么补阴还是补阳就靠怎么搭配了，如果要补阳，就要用辛温的食材去中和其阴寒之性，最常见就是用蒜蓉碳烤，用辛辣的大蒜加上木炭的炙烤，以补肾阳为主的碳烤生蚝就成了。
那么滋阴呢？搭配阴性的食材，但是又不能过阴，过则害阳，所以最好的就是稍偏凉的鸡蛋。这个时候就不要蒜蓉了，碳烤之，滋补肾阴的效果甚秒，像什么阴液不足，口干，皮肤干，女性分泌物少，都可以用，不光是男性哟。
另外，大自然的造化神奇还体现在这个牡蛎的壳，这是一味收纳浮阳的很好的药材，和牡蛎鼓舞阳气的作用反而相反。
拓展资料：
1、每100g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。
2、牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。
3、牡蛎所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
4、牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。
5、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。
