小人物K提到红酒，很容易想到“葡萄美酒夜光杯”，给人以美好的遐想。
睡前喝一杯红酒真的能美容养颜又助眠吗？
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喝红酒美容养颜？
有很多认为喝红酒能美容养颜的观点均来自以下几点：
红酒中富含花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老的功效。
事实上，红酒中抗氧化成分含量很少，而且当酒精存在时，抗氧化剂的减少速度很快。
同时酒精能使血管扩张，加速胶原蛋白及皮肤水分流失，造成皮肤衰老和干燥缺水，完全抵消了红酒那些极少量抗氧化物质带来的美容养颜作用。
与其通过喝葡萄酒养生美容，不如吃些新鲜的葡萄。
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红酒度数比白酒低多了，所以挺健康的？
人们认为红酒是天然原料酿制的发酵酒，度数不高，而且含有维生素、氨基酸、矿物质、糖及蛋白质等物质，这些都是人体必须补充和可以吸收的营养品，因此要比蒸馏出来的高度白酒要健康。
但是红酒度数再低也是含酒精的，酒精会对包括肝脏、肠道、大脑等多个脏器造成损伤，尤其是肝脏。
中国人天生有酒精代谢的基因缺陷，无法有效降解酒精在体内的代谢产物乙醛。而酒精和乙醛是世界卫生组织明确认定的1类致癌物。
因此，在喝酒致癌这方面，有基因缺陷的中国人有更高的概率受其所害。
因此，不管是什么酒，只要含酒精，对健康就是有害无益。
如果是特殊的日子，小酌怡情一下，那也未尝不可，但万万不可当做日常饮品，更不可寄希望于其“保健”功效。
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睡前喝红酒有助睡眠？
服用低剂量酒精确实可以增加睡眠时间，无论剂量如何，在就寝前饮酒，会更快地入睡。
我们都知道，前半夜和后半夜其实经历不同的睡眠。研究发现，高剂量的酒精放大了前半夜和后半夜的睡眠差异。一般情况下，在高剂量酒精影响下，前半夜睡得更深更难以唤醒；后半夜，酒精从体内彻底清除，人更容易醒来。
这就是很多人，喝酒第二天会起得早的原因。
酒精的镇静和助眠作用一般在3天后会消失，恢复到基础水平。也就是说——喝酒助眠的有效期非常短。
之后可能发生的事情是：小酌几杯已经满足不了你了，你会在睡前喝越来越多的酒，但过量酒精反会让睡眠减少，第2天感到状态很差。
这可能会进入一个恶性循环：
晚上睡不着，用酒助眠——白天精神不好，喝咖啡——晚上睡不着，喝酒助眠。
而且长期喝酒，晚上可能会花更长的时间才会睡着。
PS：要知道“葡萄美酒夜光杯”后面可以紧跟一句“古来醉后几人睡”。
