小人物K俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。冬天最重要的事情不是降火而是滋阴，所以菊花水不适合冬天喝。冬天要想的办法是如何养好人体之阴。如何利用枸杞养阴呢？它和什么搭配最能起到养阴的效果呢？
首先可以用新鲜的枸杞和生地黄一起榨汁备用，然后用蜂蜜和备好的枸杞地黄汁一起煎熬，每次服用的时候取一勺用热水冲服或者用米酒醪糟一起熬煮。尤其是用银器熬制最佳。
这个方法取自《养老奉亲书》里的第一篇，食治养老益气方第一。书中记载其名为三妙汤，具有“实气养血”的功效，而且“久服弥益人”。意思就是要长期服用，只是这个长期服用不是一年四季服用，而是要每年冬天服用。对阴虚的人特别好，尤其是老年人或者属于阴虚火旺体质的人来讲。
人到老年气血阴阳俱不足，但这个气血阴阳并不是能在一个时间段补得上的。这就要结合四时节气的特点进行有针对性的补益，三妙汤就是冬季养阴的一个很好选择。
有一种养生保健食物，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“却老子”，指出久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效。《本草纲目》记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉”，久服能延年益寿。这就是枸杞。中医认为，枸杞根据四季变化，搭配不同药食同源之品，更能使其保健效果翻倍。
春季：搭配陈皮。取枸杞15克，新会陈皮一片，冰糖两小块，温开水泡服。此方借陈皮之芳香，可起化湿、健运脾胃的功效，能化解春天湿困，使人精神好。
夏季：搭配（杭）菊花。菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，夏天天气闷热，人体火气旺盛，服之可使肝火下降，神清气爽。服用方法：枸杞15克、菊花10克，冰糖两小块，温开水泡服。
秋季：搭配麦冬。枸杞搭配麦冬，可起养阴生津、润肺止咳之功。秋天天气干燥，正是服此方的最好时节。服用方法：枸杞15克、麦冬15克，冰糖两小块，温开水泡服。
冬季：搭配北芪。枸杞搭配北芪，可收益气固表、温阳利水之效。冬季寒冷，人体腠理疏松，服此方可使身体温暖、精力旺盛。服用方法：枸杞15克、北芪15克，冰糖两小块，温开水泡服。
