小人物K16000步大约是11.2公里（16000步x你的步幅阔度=公里数）（成人步幅=可直接测量或计算。一般女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）正常成人身高170cm计算，步幅大约以一步0.7米计算，一万六千步约合11200米。
一公里1500步左右，两小时快走步数因人而异。
这个问题我比较有切身感受，在疫情期间不能外出，小区外边未正式通车的道路，没有汽车、没有行人，每天傍晚，我都会沿着道路走上一圈。
走的时候带着运动手环和手机，我的速度还可以，一圈下来快的话40分钟，稍微放松一点50分钟左右，步数一般在6000多步，路程大概5公里。
根据数据一般一公里大概要走1500步左右，我5公里走了7000步不到，比一般人少一些，因为我一直坚持锻炼，所以步幅和速度都相对要高一些。
由此不难看出，一公里肯定要有1000多步，正常的范围会在1500步左右。假如正常的速度走2个小时，应该2万步不到。
快走的频率也不会超过2万步，路程也会在10公里左右，如果想知道自己2个小时能走多少步，有方法可以明确知晓，运动手环可以监测到步数，路程，心率等。一般智能手机上也会有步数，在行走的过程中，携带手机也能知道自己的步数。
不过提问的人每天早上要走2小时，我有些质疑，如果还要每天工作的人，早上2小时宝贵的时间花在走路上完全没有必要，也不见得时间越长，锻炼效果越好。
而如果退休后的人，也要花2小时去走路，同样也不值得，退休后的人身体弱，每天高强度的疲劳，不一定对健康有好处。
我觉得如果快走一小时完全够了，用不着设定那些目标，让身体处在一种长期疲劳的状态，反而适得其反，如果2小时的快走不觉得累，那为什么不适当地慢跑起来呢？
跑起来，会更有效地锻炼到心肺功能，它的作用完全区别于快走，快走人还在舒适区，而慢跑就不同，它会让你难受了，它使你心跳加速，大口喘气，正是这样，你锻炼才有效果。
如果不能跑，那选择快走，我觉得1个小时完全够了，运动要量力而行，并且要适合自己才好。
