小人物K我是一名复转军人，这个问题我来回答。在部队跑5公里磨练的是一个人的意志力和耐力，5公里是部队里必须训练的科目之一。只有当过兵的人才知道跑5公里是一种什么样的体验？在部队跑武装5公里总有那么一次让你刻苦铭。5公里有多远？只有跑过的人才知道。在部队跑5公里多少分钟算合格？多少分钟算优秀呢？这个要根据不同的部队和不同的训练强度来确定的，一般情况下徒手5公里个人成绩22分钟合格，集体成绩23分钟合格。轻装五公里个人成绩23分钟合，集体成绩24分钟合。
在野战部队当过兵的人都知道部队中每天都要跑5公里，跑轻装5公里的时候军人身上都会带着很多东西，比如要带自动步枪，子弹夹，水壶，手榴弹等等而这些都是部队规定的，所有的重量加在一起大约有15斤左右。再跑五公里的时候经常会出现有人在半途中呕吐、昏厥等各种不适情况。在年度考核的时候，跑5公里一般是以连为单位，成绩只是记录最后一名的时间，所以第一名跑再快也是没用的，成绩只算最后一名的，所以在这个时候连队官兵会互相帮助，快点在后面推跑的慢点，5公里是有技巧的，一般情况下是速度最快的在后面压阵，速度一般的在前面打先锋，5公里速度比较慢的一般情况下在中间，成绩快点在后面推成绩慢了，大家是一个集体互帮互助，这样才能取得很好的成绩。
当你新兵下连队的时候，班长会亲切的带你参观营地，了解连队情况。然后第二天班长就会带你跑一个充满感动的5公里，当你跑完已经快灵魂脱壳时，体能训练大餐早已准备好，鸭子走路、引体向上、俯卧撑、蹲下起立、武装越野、战术训练等等一套下来让你过饱瘾。
部队里跑五公里，最吃亏的就是炊事班，炊事班要背上铁锅去跑五公里，我们常说的“背黑锅”。一个铁锅非常的重，跑起来又不方便，要在一定时间内跑完，背铁锅的战士是非常辛苦的。
其实如果没有体能基础，一开始跑5公里还是比较痛苦的，如果没有经过体能训练在跑5公里时候一般情况下就会肚子很痛，大腿小腿痛、吃不下饭等等不适应的情景在等待你。要想爬跑一个5公里，必须要经过严格的体能训练。
跑五公里是我的强项，我在部队经过了一个个的训练，转业后我经常参加地方的马拉松比赛，在马拉松比赛中我也取得了很好的成绩。这一切都离不开部队的训练。
跑步对我们的身体是非常有好处的，跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。所以转业后我也经常跑5公里。
战友们：你们在部队里徒手5公里和轻装5公里的成绩分别是多少？欢迎留言讨论！
拓展资料：
一个服役了30年的老兵，回答下这个问题。我当年在北京军区某部服役。新兵连待了一个多月，便分到了该团Tw连。不久去了机关政治处报道组。
在连队时，跑过五公里，具体成绩想不起了，我的成绩属于不上不下那种，大概20分钟左右吧。到了机关，没正儿八经跑过，但那时年轻，爱运动，不酒不烟，每天打篮球、踢足球、爬山等，身体素质没得说，印象比较深的是参加军校招考时的那次5公里考核。
那是师里组织的考核，路线我从没有跑过。当时徒手5公里成绩评定满分好像是19分30秒。我很久没跑过，心里不太有根，给自己定的目标是20分钟完成。
我记得非常清楚，考试的时间是下午3点35分，我戴着手表。考试一开始，我便落在后面。有经验的同志都知道，越落后跑得越累。前一千米，我在最后几名，半闭着眼晴，边跑告诉自己用鼻呼吸，嘴里念叨着“35一一55，35一一55"，想的是35开始跑，55要完赛。结果越跑越快，超了一个又一个，心里那个美啊！生理极限期很快度过，不夸张地说，后3千米只有我超人，没有一个人超过我。
我暗自得意：这样下去，跑第一拿冠军也是可能的。可没想到，拐了一个弯，竟然就到了终点，我的成绩是19分41秒，在40多考生中排第4！当时那个懊悔啊，怎么刚起步便刹了车，还有一身劲儿啊？
上军校后，5公里跑便成了家常便饭，我成绩也稳步提升，最好成绩应该是17分左右，具体多少，记不清楚了，但关于长跑，还有两个片段刻骨铭心。
一次是军校毕业800里综合拉练前的一次适应性训练，全副武装55公里拉练。当时背着背囊，里面有被子褥子大衣雨衣，身上还有轻机枪、子弹袋、4弹夹、4手榴弹、水壶、挎包等，负重30余斤。经过河北省灵寿县一个村子时，因长时间行走出汗，汗水湿透后背将背包大衣全部浸透，一个农妇看到后说：“都说当兵好，你看那汗。啧啧，你看那汗。啧啧！”这个事，这几句话，让我印象深刻，哭笑不得，一辈子也忘不掉。
还有一次，综合拉练时，全中队全副武装10公里奔袭，行头如上次一样。我们中队参加101人，55分钟，10公里山路，全部完成，无一人掉队！然后全队登上山巅，大呼狂啸，引吭高歌，挥洒青春的激情！
仿佛就在昨天，其实已经走远。三十年了，我那时的战友现在还在部队的已屈指可数，但那共同走过的歌，一起唱过的歌，共同挥洒的汗水，我们永远不会忘却！
因为长跑，我相信信念是一种力，途中谁都会难受，但贵在坚持！生理极限人人都会有，但风雨之后会见彩虹。路非经过不知难是对的，但你凭借坚韧毅力完成之后也会发现，许多事并不像当初想像的那么难，毕竟一一没有比脚步更长的路，没有比人更高的山。
不是么？
