小人物K在冬天的早晨强迫自己从被窝里爬出来，似乎是一件格外困难的事。
足不出户的过着懒洋洋的生活确实很舒适，但是如果你晒不到一点阳关又会怎样呢？
尽管看上去晒太阳不是活下去的必要条件，让皮肤享受阳光的拥抱对保持健康还是十分重要的。
“因为所以、科学道理”
晒太阳最大的好处之一就是阳光讷讷个帮你获取维生素D，然而其他的一些维生素必须通过食物补充。
维生素D可以通过光合作用在皮肤中合成，这种光合作用要以暴露在太阳辐射下的方式进行。
维生素D对于保持骨骼健全是必不可少的，还讷讷个保护你不换上慢性疾病，比如糖尿病和心血管疾病。
维生素D不足和骨骼不健康联系在一起，而且很多研究把缺乏维生素D，与从多发性硬化症变化到前列腺癌的问题联系起来。
如果你从未晒过太阳，你肯定会缺乏这种重要的维生素，除非你摄入维生素补充剂。
但是，只通过食物获取足够的维生素D几乎是不可能的，因为很少有食物含有维生素D，而且其中大多数含量很小。
即使如此，有些人还是认为单一的维生素D补充剂不如自身通过阳光合成的好。
晒太阳还有其他功效，人们认为阳光与户外活动有助于改善心情。最近的研究进一步提出，阳光不只是照射皮肤，还有眼睛。能够解决季节性情感障碍。
另有研究表明，阳光能改善人体血液与皮肤中的一氧化碳水平，这可以降低血压，并且减少患心脏病的风险。
思维拓展
但是过多的阳光也不是什么好事，过度照射会引起晒伤，还会镇压我们的皮肤免疫系统。
阳光可讷讷个还会损伤皮肤细胞薄膜，还会导致患皮肤癌的风险大大增加。
疾控中心警告道，太阳的紫外线能在短短15分钟内损伤你的皮肤，冰推荐了些自我保护的详细对策。例如一路上都带着有檐的帽子以及涂防晒霜，
今日互动：
同学们，通过浏览今天的文章，你所了解到的，以下哪种维生素是全部从食物中获取是不可能的，必须要通过阳光照射呢？
A：维生素B B：维生素D
