小人物K当80后正在努力奋斗避免成为中年油腻男/女的时候，危机重重的90后开启了养生朋克之路。
一边是违反生理规律有损身心健康却让人上瘾的熬夜、蹦迪、抽烟、酗酒，一边是有点拖后腿的身体素质和欢愉过后的隐隐危机感。
“养生朋克”成了当代年轻人集体自嘲专用名词，一边花样作死，一边挣扎自救，反反复复，乐此不疲。
喝酒伤肝？啤酒加枸杞，威士忌泡党参。喝最烈的酒，坐最快的救护车。
暴饮暴食伤胃？健胃消食片来几片，左手烧烤右手王老吉，一边上火一边降火很平衡。
熬夜伤皮肤？那就敷面膜，孜孜不倦挑灯夜战，勤勤恳恳护肤，熬最晚的夜，敷最贵的面膜。
通宵伤身？脱发？口服牛黄解毒丸，头抹生姜配霸王，秃头少女最后的倔强。
不知道从什么时候开始，熬夜成了一件莫名自豪的事情。常常有人在凌晨分享加班动态，痛并快乐着；有人讲述自己熬到三点赶出了一份很棒的策划案；有人通宵唱歌，又通宵备考；有人熬夜追剧、王者农药、吃鸡……
大家一边喊着养生，一边成为嗨到最晚的人，然后自嘲一句“养生朋克”——抱歉，你真没你想象的那么酷。
于宙在《我们这一代人的困惑》的演讲中有段话特别触动我：“这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。”
那些熬夜换来的自我满足和自我感动既真实又虚幻，明明是以健康为代价，却可以感到莫名的满足，明明效率低下，却可以感到虚无的充实。熬了那么多的夜，无非是图一份心理上的快感罢了，假装自己抓住了时间。
熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起。以下类似的新闻每隔一段时间就会占据一番头条区。
“经常熬夜加班！34岁小伙突发脑出血离世”
“熬夜看世界杯猝死”
“女子长期熬夜加班冷风一吹成面瘫”
“天涯34岁副主编地铁猝死，友人介绍其工作很拼，经常熬夜”
“小伙熬夜刷手机竟致右耳失聪”
“某网络公司地图技术研发人员48小时不眠不休睡梦中猝死”
熬夜，是一项最不划算的投资。想要成就感，熬夜努力，或许可以给你；想追求放纵感，熬夜狂欢，或许可以给你。但这些收益早已暗暗标好价格，需要你以健康为代价去换取。
前半生浪荡，后半生中药。
更可笑的是，多少人持续损耗自己的身体的同时，还在认真想办法补救，试图以此减轻内心的焦灼和压力，自欺欺人。
其实仔细想想，大部分人的熬夜都与努力无关，不过是低效与不自律的结果。很多人认为年轻就要拼，就要奋斗，就要狂欢，却忽视了年轻人必不可少的一课——自律。
时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。
很多养生朋克刚好处于一个尴尬的年纪，急着证明自己成熟，迫不及待要去期待已久的远方，却又恐惧被打磨被改变，怀念无忧无虑的过往。成熟的标志，也许就是愿意为了未来而学会克制。
改变，其实也就是一瞬间的事情。
用合理的方式充实自己，可以挖掘一些业余爱好并持续学习，不要一门心思扑在微信微博抖音快手上。很多熬夜都是类似报复性消费的行为，白天过得太空虚，晚上便精力爆发。如若白天过得足够充实，也就避免了夜不能寐。
学会对自己的学习工作进行科学规划，合理安排时间，注意劳逸结合，尽量避免熬夜学习工作。克服拖延症、提高效率才是正途，干耗时间是没有太多意义的。只要你愿意逼自己一把，你就会发现，白天的时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的，大多数事情都不至于拖到晚上。
而那些长期熬夜导致睡眠障碍的朋友，试试换个舒服的床垫，买些香薰之类助眠的东西，睡前洗个热水澡，看看书听听歌，不去想那些有压力的事情，放空思绪，好好培养睡意。如果失眠情况严重及时就医，千万别不当一回事。
很多美好你不去体验，是想象不出来的。
晨起的新鲜空气和一顿丰盛的早餐，比熬夜的火锅烧烤更能给人幸福感。
精神饱满地工作，效率更高，状态更好，比深更半夜赶工从容多了。
跑步健身，跟家人朋友聊天、聚餐，远比对着屏幕看八卦来得有趣。
早睡早起，不仅身体状态好起来，那些因为夜深人静而不小心冒出来的矫情和负面情绪也不见了。
收起朋克养生那些可笑的行为吧，最美好的年纪不该这样蹉跎。也别再打着个性的名义，反感那些劝你早睡的人，说晚安的太多，说早安的太少。
这个世界没有如果，只有结果和后果。别用“朋克养生”来自嘲和自我放纵了，那根本一点都不酷。学会自律，学会克制，我们才能永远年轻，永远热泪盈眶啊！
