小人物K健身后身体出现了疲惫不堪的情况，是因为运动过量、没有放松身体、没有休息好导致的，如今，人们越来越关注自身的健康问题，会选择通过各种方式进行健身，有的人在健身之后会遇到一些问题，比如身体出现了疲惫不堪。
运动过量
如果在健身的过程中的运动过量，或者运动方式不对，那么就会严重的透支体力，从而导致在健身结束之后，身体出现了过度的疲惫，这种运动方式不但对健康起不到任何的好处，甚至还会造成一定的影响，因此，大家在健身的时候一定要对自己的身体有一个充分的认识，选择合适的运动项目和运动强度，避免身体出现了透支的情况。
没有放松身体
如果在运动健身结束之后，没有做相关的放松身体的动作，那么就会造成身体一直处于紧绷的状态，导致分泌的乳酸大量的堆积在身体，让肌肉感觉到了明显的不舒适，整个人会显得更加的疲惫，还会出现肌肉的酸痛，因此，在进行运动健身之后，可以适当的做一些拉伸的运动，帮助身体变得更放松，以此来减轻肌肉出现的疲劳程度，让身体更快的恢复。
没有休息好
假如在健身之后没有得到充足的休息，身体也会感觉到疲惫，一般情况下在进行了比较高强度的运动训练之后，需要给身体提供足够的休息时间，慢慢地让肌肉恢复到原本的状态，使整个身体不再那么紧绷，及时的修复已经受到损伤的肌肉组织，从而减缓了身体可能出现的疲惫的程度，除了上述几个原因，可能会导致身体疲惫外，缺乏营养、心理疲惫同样也会让我们的身体感到疲惫不堪。
