小人物K劈叉是一种舞蹈、健身和体操技巧，也是一项柔韧性练习。它的目标是将双腿分开到两侧，靠近地面并保持身体平衡的姿势。这需要十分出色的柔韧性和核心肌肉力量。劈叉通常在舞蹈、体操、芭蕾、击剑、冰上运动和许多其他体育运动中用到。
劈叉对女孩子的好处：
提高柔韧性。通过劈叉训练可以增加腰部，大腿，腿股四头肌等区域的柔韧性，使身体更加灵活协调，降低受伤的概率。
促进血液循环。劈叉动作可以加强下半身的血液运动，刺激盆腔、下肢的血肉协调，从而有助于改善月经不调等问题。
提高心肺功能。对于长时间保持劈叉能够挑战内在的耐力和身体的协调能力，有助于提升心肺功能。
劈叉练习可以帮助延长肌肉，有助于塑造完美的身材线条，从而提高个人魅力和自信。
一些技巧和应该注意的事项：
动作要慢。保持缓慢而平稳的速度，防止拉伤或受伤。
加热运动。在进行劈叉之前，最好做些热身运动如小步跑，转盘或者肌肉拉伸。
不要强要求。不要太过于焦虑，一开始只尝试拉开一点，然后慢慢提高自己的力度。
技巧训练.在较稳定的坚硬面前学习劈叉的技巧，如初学者可依靠墙面，减轻压力。
坚持练习。要取得效果需要练习的时间和次数，要每天练习和坚持的去练习，早晚各一次是好的习惯。
在进行劈叉练习时，如果您感到任何疼痛或不适，应立即停止练习并向医生咨询。劈叉需要长期的精进和坚持，每个人进展都不一样，应该尊重自己的身体程度以及进度的慢，一点点地训练，不断进步。
