小人物K不适合老年人的运动，包括暴走、广场舞、撞树锻炼等，适当的运动确实能够让老年人的身体保持更加健康的状态，假如没有选择合适恰当的运动方式，那么会给身体带来更为严重的伤害，导致机体的衰退速度加快，起不到任何锻炼的效果。
暴走
如果老年人长时间的大量的进行暴走运动，那么将会加速对膝关节软骨的磨损，导致腿部出现静脉曲张，同时还可能出现撕裂半月板的情况，从而加速整个身体的衰老速度，最近几年来在老年人当中特别流行暴走这项运动，并且传言走的越多，就会让身体变得越来越健康，这种做法并没有任何的科学依据，反倒会给身体带来严重的影响，甚至得不偿失。
广场舞
适当的跳舞运动不会给身体带来严重的影响，一旦加大了运动量，那么就会导致衰老的速度变快，主要是因为老年人在跳广场舞的时候，运动时间特别长，这样就改变了原本锻炼的目的，导致身体长时间的处于高度的负荷之中，另外广场舞的姿势过于复杂，因为老年人的骨质异常脆弱，在跳舞的过程中就会出现扭伤或者磨损的情况。
撞树锻炼
在进行撞树运动的时候，瞬间产生过大的力量，会直接输送到人体的头部以及腰部，而这两个部位是整个身体当中最脆弱的，经受过大的冲击会造成大脑出现震荡，同时还会损伤腰椎，致使身体的机能进一步的衰老，另外，撞树这项运动，根本起不到任何疏通经络的效果，反而不容易掌握运动的力度，给身体带来更严重的损伤，所以，老年人在运动的时候，一定要具备高度自我保护的意识，选择恰当的运动方式。
