小人物K抑郁症患者在平时可以多吃一些香蕉、葡萄柚、樱桃等水果，最近几年来患抑郁症的人数在逐年上升，也出现了很多自杀的案例，从而引起了社会的广泛关注，抑郁症其实属于精神方面的疾病，除了需要配合相关的治疗外，在日常的饮食也需要格外的注意，可以多吃一些具有抗抑郁效果的水果。
香蕉
在香蕉里面含有非常丰富的生物碱，这种成分能够有效地预防或者缓解，已经出现的抑郁症的症状，起到非常好的振奋精神的效果，同时还可以提高患者具备的自信心，另外，在香蕉当中还含有非常丰富的色氨酸、维生素B6，这两种物质能够促进大脑分泌出更多的血清素，在一定程度上可以控制情绪、提高食欲，具备一定的改善睡眠质量的效果，对抑郁症患者的帮助是非常大的。
葡萄柚
患有不同程度的抑郁症的人也可以适当的吃一些葡萄柚，葡萄柚可以及时地为身体补充所需要的维生素，从而起到一定的抗压的效果，利用葡萄柚当中含有的维生素C，不但可以维持血液里红血球具备的浓度，同时还可以增强抵抗各种压力的能力，让个人的情绪变得更加平稳，维生素C帮助身体制造出更多的多巴胺、肾上腺素，缓解中枢神经出现的紧张或者焦虑的感觉。
樱桃
樱桃同样具备一定的抵抗抑郁的效果，尤其是在樱桃里面含有的花青素，进入人体之后可以缓解紧张、抑郁的情绪，制造出更多的快乐，如果在生活中明显的感觉到心情变得不舒畅，都可以通过吃樱桃的方式进行缓解，从某种程度上来说，吃樱桃所带来的抗抑郁的效果，要明显的高于药物。
