小人物K晚上的时候最好不要吃甜品、火锅、坚果等食物。相信大部分人都有一个吃夜宵的习惯，假如晚上睡觉的时候感觉肚子饿，是很难顺利进入睡眠状态，会影响到睡眠的质量。但在这种情况下吃一些不恰当的食物，反倒给肠胃造成一定的影响。
甜品
很多人的健康出现问题，主要是因为摄入的糖量太多，几乎所有的人都没有办法拒绝糖的诱惑，比如生活中经常见到的奶茶或者甜品，从健康的角度来看，摄入过多的糖量对皮肤、血糖带来很多的坏处。尤其是晚上，对牙齿的危害是非常大，可能在小的时候没有太明显的感觉，等到年龄大了之后会发现，牙釉质变得特别的脆弱，出现各种各样的口腔疾病。
火锅
如果经常在晚上吃火锅，会造成患各种心脑血管疾病的概率，因为吃完火锅之后，造成血管内堆积了大量的酯类物质。在此情况之下，如果选择喝冷饮，会对血管带来更大的刺激。另外，火锅加入了过多的调料，经过长时间的烹煮之后会产生亚硝酸盐，从而引发腹胀、腹痛、腹泻等情况，会刺激到皮肤的油脂分泌，造成皮肤长痘。
坚果
坚果里面含有相当丰富的维生素和微量元素，经常吃坚果可以为身体提供所需要的营养。坚果当中含有的维生素E还能够起到一定的滋润皮肤的效果，如果在晚上大量的吃坚果会导致身体摄入过多的能量，特别在吃过晚饭。一边玩手机，一边吃坚果，这是一种非常容易发胖的行为，并不是坚果的摄入量越多，对身体带来的效果越好，只有恰当的正确的方法吃坚果才能够起到最终的目的。
