小人物K平时喝牛奶的时候一定要注意不能代替开水、少加糖、不喝隔夜牛奶等，牛奶是我们生活当中，最常见的也是受到很多人喜欢的饮料，富含人体所必需的钙元素以及其他的微量元素，尤其是正处于身体发育期的青少年，每天适量的喝一些牛奶，能够促进身体骨骼的发育。
不能代替开水
其实生活中很多人根本没有养成每天喝水的习惯，但是我们身体的正常运转对水的需求量是非常大的，这种情况下，有部分人会选择用牛奶代替平时的喝水，牛奶当中含有一定量的水分，同时也有非常多的营养成分，假如经常用牛奶来代替开水，那么会导致身体出现营养失衡的情况，另外，牛奶中含有一定量的脂肪，从而引起身体内的脂肪超标。
少加糖
如果平时养成了每天喝牛奶的习惯，那么应该减少糖的摄入，主要是因为牛奶和酸奶的味道有着明显的不同，酸奶喝起来酸酸甜甜的，牛奶则有着非常浓郁的牛奶香气，有一部分人喝牛奶的时候会习惯性的添加白砂糖，为的是增加牛奶的口感，其实添加白糖很容易影响到牛奶的消化和吸收。
不喝隔夜牛奶
牛奶是不可以过夜的一种饮品，假如头一天晚上打开的牛奶没有喝完，那么第二天就需要丢掉，因为在打开牛奶的包装之后，会进入大量的存在在空气里的细菌，而且隔夜的牛奶含有非常多的病毒和有害的物质，很有可能加重人体内肠道的负担，损害肠道和胃部的健康，导致出现腹泻、腹痛、食物中毒的情况，所以为了大家的身体健康考虑，最好不要喝隔夜的牛奶，喝牛奶的时候也不可以喝茶，这种方法并不科学。
