小人物K能够起到保护心脏作用的食物包括蓝莓、牛奶和香蕉，平时会把生活中经常出现的冠心病、心绞痛之类的疾病统称为心脏疾病，一旦确诊了心脏疾病就会严重的影响到正常的生活和工作，甚至可能会出现猝死的情况，而我们身边有一些经常能够见到的食物，可以起到很好的保护心脏的效果。
蓝莓
我们生活当中经常能够见到的水果之一就是蓝莓，在蓝莓里面含有非常丰富的维他命C、抗氧化剂等物质，当我们的心脏受到了比较明显的压力的时候，就可以利用补充抗氧化剂以及维生素C的方式来让身体变得更健康，加速受损伤的细胞的修复速度，经过冷却之后的蓝莓起到的效果更好，也可以把蓝莓和酸奶或者其他的含有膳食纤维的食物搭配在一起，为身体提供更全面的营养。
牛奶
很多人都有在睡觉之前喝一杯温牛奶的习惯，能够确保身体更快的进入睡眠的状态，同时还可以抚平烦躁的心情，在牛奶里面含有非常丰富的抗氧化剂、维生素b2，蛋白质等各种物质，尤其是在牛奶里面出现的蛋白肽，可以起到非常好的降低血压的效果，具有一定的镇静的功效，帮助身体和肌肉变得更加放松。
香蕉
香蕉里面还有的钾、镁梨子特别的丰富，最主要的作用是调节身体里的电解质以及水的平衡，利用香蕉含有的蛋白质，起到修复的效果，从而减缓了肌肉的兴奋程度，对血管起到保护的作用，同时香蕉里面的镁离子还可以保护心血管的健康，降低患上心脏疾病的概率，同时，还能够有效地预防出现心律失常，所以建议大家在平时可以适当的多吃一些香蕉。
