小人物K老年人养生可以经常散步、避免抽烟、清淡饮食等，随着人体年龄的不断增长，身体内部的各个器官功能也在逐步的退化，特别是过了60岁以后，新陈代谢的水平变得越来越慢，身体的抵抗力也变得更差，需要及时的做好相应的保养工作，避免疾病产生的概率。
经常散步
对于所有的老年人来说，最适合的运动方式就是散步，因为散步所带来的活动量并不是很大，属于有氧运动的一种，每天可以坚持进行40分钟左右的散步时间，不但可以加速脂肪的燃烧，同时，还能够促进血液的循环速度，使血液当中的一部分糖原和胆固醇转化为能量，让血脂、血糖以及血压的水平变得更加的稳定。
避免抽烟
几乎所有的人都知道，抽烟会给身体带来特别大的危害，在烟草当中大概含有六十多种的致癌物，比如尼古丁、烟焦油等，如果长期大量地抽烟，这些致癌物只会不断地损害健康，慢慢的造成肺部功能的下降，情况严重的，甚至还会诱发癌细胞，另外，在烟草当中含有的一些物质还会损伤到血管的内壁，同时，增加患心脑血管疾病的概率。
清淡饮食
人体在过了60岁之后，身体内消化系统的功能也在逐步的下降，所以一定要确保日常的饮食尽量的清淡，远离各种各样的油炸烧烤类的食物，否则的话会造成肠胃的负担，还会囤积大量的脂肪，尤其是平时根本不喜欢运动的人，导致腰腹部的赘肉越来越多，身体肥胖之后会引发冠心病、高血脂、脂肪肝等各种疾病，所以老年人应当每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这里面含有大量的维生素以及矿物质，提高身体的抵抗力。
