小人物K容易增重的主食包括馒头、油条、鸡蛋灌饼等食物，现在减肥几乎成了主流，很多人特别羡慕那些无论怎么吃都不长肉的人，其实身体容易变胖跟生活中的很多习惯有关，也会受到日常饮食的影响，比如我们生活中经常见到的几样食物，特别容易让身体变胖。
馒头
馒头可以说是最厉害的增重神器了，现在越来越多的人，把平常的主食换成了米饭，假如把主食从馒头换成了米饭，那么过了一段时间之后就会感受到身体也出现的变化，因为在每一百克的馒头里面，所含有的碳水化合物的量大概是米饭的二倍，身体出现肥胖的主要原因就是摄入了过多的碳水化合物，而碳水化合物就是我们平时说的糖，所以建议大家在生活中，一定要少吃馒头。
油条
很多人的早餐标配就是用油条搭配豆浆，这种饮食习惯并不健康，主要是因为油条里面含有大量的热量，几乎100克的油条里面所含有的热量就达到了400大卡，如果瘦子想要增加体重，那么每天就可以摄入大量的热量，假如想要保持一个纤细的身材，那么就要注意日常的饮食，千万不能吃太多的油条。
鸡蛋灌饼
很多人会把鸡蛋灌饼档做早餐，既美味又方便，其实鸡蛋灌饼属于典型的高热量的食物，因为在鸡蛋灌饼当中有着充足的碳水化合物，同时还包含青菜和鸡蛋，可以说是集热量和营养于一体，假如早上选择了鸡蛋灌饼，那么会导致身体摄入过多的热量，反应在身体之上，会出现脂肪的不断堆积，从而变得越来越肥胖，以上这几种食物是非常容易发胖的，想要减肥的人一定要彻底的远离，或者不要吃那么频繁。
