小人物K午睡的时候要注意饭后不要立马午睡、不要趴着午睡、睡醒之后不要立马起床等，中午适当的进行午睡，能够给我们的身体提供充足的精力，更好的来面对下午的学习和工作，不过大家在午睡的时候，有许多需要注意的地方，只有这样才能做到健康的午睡。
饭后不要立马午睡
一般情况下中午的休息时间大概是一到两个小时，所以很多人在吃过午饭之后会抓紧时间午睡，其实这种行为并不好，因为刚刚吃过饭，食物还没有完全消化，胃部处于一种比较饱满的状态，会导致大量的血液流向胃部，这种情况下午睡就会影响到消化功能，还会出现消化不良或者胃胀气，时间长了就形成不同程度的胃病。
不要趴着午睡
很多学生或者上班族，中午午睡的时候都习惯性的趴着睡，直接用手放到桌子上面，由于姿势的问题，没过多长时间就会感觉到手脚麻木，有的人还会直接被麻醒，需要很长时间才能慢慢地缓过劲，出现这种情况的原因是因为长时间的趴着睡导致血液的循环受到了影响，而且还会对脊柱带来更大的伤害，在睡醒之后，容易出现头晕、头痛的情况。
睡醒之后不要立马起床
睡醒之后，身体的状态仍然处于一种比较放松的情况，从睡醒一直到完全的苏醒，人体是需要有一个缓冲的时间的，假如在睡醒之后立马起身，那么就会出现大脑供氧的不足，导致眼花头晕，特别是上了年纪的人，睡醒之后起床会导致重心的不稳，甚至还会出现摔倒的情况，而老年人所具备的反应能力，又不能和年轻人相比，可能会带来更为严重的后果，所以建议大家在午睡的时候，不要立马起床。
