小人物K存在风险的养生习惯主要包括日行一万步、喝粥养胃、服用保健品等，随着人们对养生意识的不断提高，生活中会更加注重个人的健康，也会通过各种各样的方式来保养身体，我们生活中经常接触到的一些养成习惯，根本起不到任何的效果，甚至还存在一定的风险。
日行一万步
很多人都有每天散步的习惯，尤其是那些比较注重养生的人，认为多走一些路可以增加身体的免疫力，提高抗击病毒的能力，实际上大量的运动或者盲目的散步，会导致膝关节出现严重的磨损，甚至还会变形，如果生活中不注重这些细节，会导致出现膝关节滑膜炎或者关节积液，如果平时根本没有运动的习惯，突然开始大量的走路，那么就有可能出现血压升高等症状。
喝粥养胃
在绝大多数人的认知里，粥是一种特别容易消化的食物，甚至还能够对胃部起到一定的保养效果，实际上在身体比较虚弱，或者已经出现消化不良的情况时，喝粥确实是一个不错的选择，不过有些情况是不可以喝粥的，比如胃溃疡、浅表性胃炎等，当身体出现这种情况的时候继续喝粥，就会导致病情的加重。
服用保健品
市面上出现了各种各样的保健品，很多人在保养身体的时候都会吃不同的保健品，保健品属于一种比较特殊的食物，既不是药物，也不具备一定的治疗疾病的效果，假如每天通过服用保健品来代替日常的饮食，那么身体就会出现营养不良的情况，另外，不同的保健品所具备的功效是不一样的，在挑选保健品的时候，一定要严格地根据自身的实际情况，否则的话会给身体的健康带来非常大的影响。
